Flan ai carciofi

Paolo
Paolo @cook_108137334

Flan ai carciofi

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Ingredienti

30 min
1 porzione
  1. Per la besciamella:
  2. 15 gFarina
  3. 150 mlLatte
  4. Sale
  5. Pepe
  6. Noce moscata
  7. Quindi:
  8. 2Uova intere
  9. 2Carciofi o mezza zucchina
  10. 20 gParmigiano grattugiato
  11. Per la tazza:
  12. Olio di semi
  13. Pane grattugiato

Istruzioni per cucinare

30 min
  1. 1

    Per la besciamella leggera aggiungere poco latte alla farina, mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo, quindi aggiungere il restante latte.

  2. 2

    Cuocere a fuoco basso fino a che si rapprende

  3. 3

    Aggiungere sale pepe e noce moscata

  4. 4

    Unire le uova, il parmigiano e la verdura (già cotta in padella)

  5. 5

    Spargere un po' di olio in una tazza, poi coprire con il pangrattato

  6. 6

    Versare il composto nella tazza e cuocere al microonde a massima potenza per 5 minuti (porzione singola)

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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