長芋 • マヨネーズ • しょうゆ • 塩コショウ • かつお節ごま • サラダ油

長芋 • バター • 醤油 • 刻みのり

大和芋 • のり • 揚げ油 • 塩 • みりん • わさび

山芋 • ほんだし • 小麦粉 • だし醤油 • 卵 • 水

豚挽き肉 • 長いも • 長ネギ • 塩コショウ • パン粉 • たまご • 醤油みりん • 酒

米 • 長芋 • 梅干し • だし汁 • 醤油 • みりん • 長芋 • 白だし醤油 • 青のり

長芋 • 大葉 • 薄切り豚肉 • 塩胡椒 • サラダ油 • 青じそドレッシング

長芋 • しめじ • バター • 醤油

長芋 • 納豆 • 酢 • オクラ • 千切りキャベツ • 卵 • くばら　あごだしつゆ • カレー粉 • 水 • かつお節、刻み海苔 • くばら　あごだしつゆ • 水 •

豚薄切り肉 • 長芋 • キムチ • 舞茸 • 減塩醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 鶏がらスープの素 • 水

長芋 • 昆布ダシ • 本みりん • 白だし • 塩

長芋 • 鶏もも肉 • はんぺん • 舞茸 • 人参 • ねぎ • だし汁 • 酒 • 塩 • しょうゆ • ご飯

山芋 • 豚肉 • バター • 塩こしょう • ブラックペッパー • ガーリックパウダー • 麺つゆ

長いも • 大根 • しょうゆ • 酢 • かつお節 • 青海苔 • かつお節

納豆 • オクラ • 長芋 • みょうが • 醤油 • 酢 • 亜麻仁油 • すり胡麻

山芋 • ニラ • 小麦粉 • 卵 • 水 • 白だし • とろけるチーズ • 鰹節 • すだちおしょう油 • 味ぽんやソースでも。その時の気分で

長いも • 豚バラ肉 • ししとう • マヨネーズ • 減塩醤油 • 酒 • 水

長いも • なめこ • オクラ • 梅干し • 減塩醤油

長いも • まぐろのぶつ切り • 減塩醤油 • わさび

アボカド • 玉ねぎ • 長芋 • ホットオイル • アボカドディップ • アボカド • 濃口醤油 • おろしニンニク • EXVオリーブオイル • 粗挽き唐辛子

長芋 • 明太子orたらこ • 卵黄 • 白出汁 • 酒 • 醤油

長芋 • 小麦粉 • お好みの油 • 塩、味の素 • 今回は青のり使用、他にもコンソメ粉、ハーブソルト、粉チーズ等

長芋 • 鶏肉or豚肉 • 玉ねぎ • 人参 • 酒 • 醤油 • 甘酒 • バルサミコ酢 • 白胡麻油

長芋 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • ドライパセリ • 昆布茶 • 飾り用パセリ

長芋 • 片栗粉 • 明太子 • マヨネーズ

山いも • オクラ • 酢 • シュガーカットゼロ • しょうゆ

きゅうり • なす • みょうが • しょうが • 塩 • しょうゆ • シュガーカットゼロ • 顆粒和風だし • 長いも

長いも • 揚げ油 • だし • シュガーカットゼロ • しょうゆ • ししとうがらし • サラダ油

山芋 • 豚肉 • 大葉 • 塩 • こしょう • ブラックペッパー • ガーリックパウダー • ポン酢

アボカド • 長芋 • 玉ねぎ • 醤油 • 酢 • わさび • 海苔 • かつおぶし