どーせならヘルシーに！揚げないししゃもの南蛮づけ
南蛮漬け・・大好きです。
揚げるとなるとカロリーも手間もちょっと・・・。そこでししゃもを焼いて
タレに漬けました。
作り方
- 1
バットにしょうゆ 酢 砂糖
ラー油を合わせて千切りにしたニンジンセロリも混ぜておく。
玉ねぎは辛いので水にさらして
しぼってから加える。 -
- 2
ししゃもはフライパンに少量の油を引いて香ばしくやく。
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- 3
１のバットの上に
ししゃもをのせて混ぜ、
冷蔵庫で冷やす。
３０分くらいで食べられます。 -
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☆2014.11.7話題入り感謝☆ししゃもを南蛮漬けにしてカルシウム吸収アップ♪揚げないので時短・簡単・ヘルシー♬
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