シソ味豆腐ハンバーグ

ゆうん @cook_40012939
ポイントは青じそをたっくさんいれること。とっても低カロリーで、あっさり。でも大満足です。きのこあんで徹底的にカロリーダウンですよ。
このレシピの生い立ち
雑誌で見た「豆腐ハンバーグ」を作ったら、何だか少し物足りなくて、冷蔵庫にあった青じそ入れてみました(笑)。我が家の大ヒットです。
シソ味豆腐ハンバーグ
ポイントは青じそをたっくさんいれること。とっても低カロリーで、あっさり。でも大満足です。きのこあんで徹底的にカロリーダウンですよ。
このレシピの生い立ち
雑誌で見た「豆腐ハンバーグ」を作ったら、何だか少し物足りなくて、冷蔵庫にあった青じそ入れてみました(笑)。我が家の大ヒットです。
作り方
- 1
豆腐は手で軽く崩して、ラップなしでレンジで2分ほど加熱。水気を切る(徹底的に)。
- 2
長ネギはみじん切りに。青じそは3等分にしたものを千切りに。えのきはあんとしてかけるので小さめにカットしておく。
- 3
ボールに水気を切った豆腐、豚ミンチ、長ネギをいれよく混ぜる。しょうゆ、酒それぞれ適量で下味を(大さじ1ずつくらいかな)。よく混ざったら、最後に青じそを入れて、まんべんなく行き渡らせる。
- 4
小さめ(フライパンに5個ぐらい焼けるような)の大きさにして、こんがり色がつく程度まで焼いていく。あんまり火を弱くすると、水ぽくなるので注意!
- 5
鍋に水1/2カップとしょうゆみりんを入れ、煮立ったたらだしの素、えのきを入れて煮立たせる。味を調整して、水溶き片栗でとろみをつけて、豆腐バーグの上にかけたらできあがり。
コツ・ポイント
あんを作るのがめんどくさい時は、しょうゆつけて食べてもおいしいよ。
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