ヘルシーもやしバーグ

Polon
Polon @cook_40013945

野菜たっぷりの鶏肉のハンバーグ。もやしがシャキシャキしてます。食べる時はケチャップをつけたり、甘辛しょうゆ味でからめたり、お好みで。お弁当にもよし。

ヘルシーもやしバーグ

野菜たっぷりの鶏肉のハンバーグ。もやしがシャキシャキしてます。食べる時はケチャップをつけたり、甘辛しょうゆ味でからめたり、お好みで。お弁当にもよし。

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材料

4人分
  1. 鶏ひき肉 150g
  2. もやし 1/2袋
  3. にんじん 1/2本
  4. ねぎ 1/2本
  5. 青しそ 4枚
  6. 1/2個
  7. 小さじ2
  8. しょうゆ 小さじ2
  9. 片栗粉 大さじ1
  10. 少々
  11. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    もやしは根などを取り除いて、2cmほどに切る。にんじんは2cmほどの細切りに、ねぎはみじん切りに、青しそは細切りにする。

  2. 2

    鶏ひき肉と卵、酒、しょうゆ、片栗粉、塩、こしょうを粘りが出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    1と2を混ぜ合わせて、熱したフライパンにスプーンでタネをすくって落としていく。大きさは直径5cmくらい。

  4. 4

    中火で両面を少し焦げめがつくくらいに焼く。押さえて透明な肉汁が出たらOK。

コツ・ポイント

このレシピは、家計簿に載っていました。珍しく家族に好評だったので、レシピに加えました。

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食べる事が大好きなPolonは、旅行も大好き。今までいろいろと旅行しましたが、気に入った国=料理のおいしい国という事に気付きました。結婚してから、あまり旅行に行けなくなりましたが、またいろいろとおいしい物を食べに行きた~い!
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