胃に優しい大根鍋

kouyou
kouyou @cook_40014024

大根1本丸ごと。

胃に優しい大根鍋

大根1本丸ごと。

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材料

3~人分
  1. 大根 1本
  2. 昆布 5cm角
  3. 100cc
  4. 100cc
  5. ニンニク 1片
  6. 小匙1/3
  7. 鶏肉 骨付き、もも肉合わせて400g
  8. 鱈の切り身 3切れ
  9. 野菜 蕪の葉 葱 にんじん 
  10. 野菜 舞茸 もやし etc
  11. 薬味 紫蘇 刻み葱 オクラ 唐辛子
  12. うどん 1玉
  13. ポン酢

作り方

  1. 1

    昆布は水で戻す。

  2. 2

    大根は皮を剥き、フードプロセッサーなどで、摩り下ろす。

  3. 3

    戻した昆布の鍋に酒、大根、潰したニンニクを入れて、火にかける。

  4. 4

    熱湯をかけて、臭みを取った鶏肉と火の通りにくい野菜を鍋に加え、20分程煮込む。

  5. 5

    薬味・・・オクラは塩を振りこすり、サッと湯がく。細かく刻む。大根おろしにトロミがでて美味しいです。

  6. 6

    仕上げは、うどんやご飯。

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