具たっぷり納豆

とんブー
とんブー @cook_40014946

たんぱく質たっぷり♪のダイエットメニューです。(約160kcal)

具たっぷり納豆

たんぱく質たっぷり♪のダイエットメニューです。(約160kcal)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. ゆでたほうれん草 50g
  2. 鶏ささみ肉 1本
  3. なっとう 1パック
  4. 梅肉 お好みで適量
  5. しお・こしょう 少々
  6. 少々

作り方

  1. 1

    鶏のササミ肉に酒・塩・こしょう少々をかけて、レンジで1分ほどチンする。あら熱が取れたら、細かく裂く。

  2. 2

    納豆にたれ・からし・梅肉適量を混ぜる。

  3. 3

    すべての材料を混ぜ合わせたらできあがり。

コツ・ポイント

納豆についてくるたれと梅肉の味付けで十分だと思うけれど、しょうゆを少々加えてもいいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
とんブー
とんブー @cook_40014946
に公開

似たレシピ