[PERU料理]フリホーレス・・・カナ-リオ編

SOL* @cook_40018714
フリホーレスは豆の煮込んだものですが、ペルーにはたくさんの種類の豆があります。今回はポピュラーなカナ-リオという少し黄みがかった白い豆のレシピですが、ほかの豆も基本的には同じようなやり方です。
[PERU料理]フリホーレス・・・カナ-リオ編
フリホーレスは豆の煮込んだものですが、ペルーにはたくさんの種類の豆があります。今回はポピュラーなカナ-リオという少し黄みがかった白い豆のレシピですが、ほかの豆も基本的には同じようなやり方です。
作り方
- 1
カナ-リオを一晩水に浸けておく。一晩たったものを、そのまま火にかけ沸騰したとこで水を捨てる。新たに分量の水を加え煮立て、煮立ったところに半分の量のみじん切りにした肉を入れる。
- 2
[1]の追記
浸してあった水は捨てなくても、どちらでもいいです。この場合でしたら分量の水で豆を一晩おき、沸騰したとこで肉を入れてください!
- 3
玉ねぎをみじん切りに、もう半分の肉もみじん切りにして、フライパンに油をいれ、玉ねぎ、肉、ニンニクを炒めていく。
- 4
玉ねぎが十分炒まったら、鍋に加える。このタイミングは適当なんだけど、30~1時間くらいの間でしょうか・・。オレガノもこの時一緒に!火加減は中火の弱火でコトコト煮ていってください。
- 5
途中で水分が減っているようでしたら、水を加えてください!
私はじっくり煮ていくので、だいたい2時間前後を目安としてます。 - 6
写真くらいのようになったら、最後に塩で味をつける。塩加減は好みで・・。豆が煮崩れてきて、水分がなくなり、どろっとしてきたら出来あがり。
- 7
この豆の煮崩れ具合もペルー人によって様々で、うちは豆の形がなくなるくらいが好みです。主人の家ではこれをミキサーにかけて豆の形がなくしドロドロの状態にするらしい。これも、また美味しいですけど。
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