うの花のいり煮

すずらん♪
すずらん♪ @cook_40022110

たんぱく質、ミネラルなど体に栄養を与えてくれる成分がたくさんのおからを使った代表的な料理です。
このレシピの生い立ち
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うの花のいり煮

たんぱく質、ミネラルなど体に栄養を与えてくれる成分がたくさんのおからを使った代表的な料理です。
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材料

4人分
  1. おから 150g
  2. にんじん 40g
  3. ごぼう 30g
  4. ちくわ 小2本
  5. 長ねぎ 1/3本
  6. サラダ油 大さじ1杯
  7. さとう 大さじ1杯
  8. しょうゆ 大さじ1杯
  9. 大さじ1杯
  10. だし 2/3カップ

作り方

  1. 1

    ①それぞれの野菜を細かく切り準備します。

  2. 2

    ②鍋に油を熱し、にんじん、ごぼう、長ねぎの順に炒めてちくわとおからを入れ混ぜながら炒りつけます。

  3. 3

  4. 4

    ③さとう、しょうゆ、酒、だしの順に加えながら炒り、ほどよくしっとりしたら火を止めます。

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