ご-やちゃんぷる-風 さっぱりサラダ

Yukko-pyon @cook_40016342
ゴーヤとお豆腐を使ったサラダ。もずくともろみ酢をあわせたさっぱりドレッシングでするする頂きます!
このレシピの生い立ち
ゴーヤとお豆腐の組み合わせといえば、ごーやちゃんぷるー。炒め物ではなく、さっぱりしたサラダにしてみました。沖縄風をイメージして、沖縄の食材のもずくともろみ酢をあわせたドレッシングを考えてみました。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切ってスプーンで種とワタをこそげ取って薄切りにし、熱湯でさっとゆでて氷水に取ります。玉ねぎはスライスし、軽く塩もみしてから水にさらします。水菜は3cm長さに切って水につけてパリッとさせます。
- 2
豆腐は水切りして、大き目のサイコロ大に切ります。トッピング用の大葉、みょうがは千切りにして水に放ちます。
- 3
塩もずくは塩抜きをしてざるにあけ、水気を切ったら、包丁で刻みます。器に入れて、もろみ酢としょうゆ、しょうが汁を加えてドレッシングを作ります。
- 4
水菜、ゴーヤ、豆腐、玉ねぎをあわせてさっくりと混ぜ合わせて、器に盛ります。上からもずくドレッシングをかけ、かつおぶし、大葉、みょうがをのせてできあがり。
コツ・ポイント
ドレッシングにはあえて油は使っていませんが、ゴマ油を入れると香りとコクが増します。梅干を加えるのもいいかも。もっとボリュームがほしければ、ランチョンミートを小さく切って加えて!島らっきょうや海ぶどうをのせても。まさに沖縄サラダになりますね。
似たレシピ

ゴーヤのチャンプルー風サラダ
豆腐と、ゴーヤーでサッパリした夏向けのサラダです!


新玉ねぎのさっぱりサラダ
新玉ねぎは甘いので、水にさらし過ぎないように


酢玉ねぎさっぱりサラダ♪
酢玉ねぎと金時人参とえごま油のこだわり人参ドレッシングでさっぱりサラダ。


もずくとなめこのとろとろさっぱりサラダ
味つけしたもずくとなめこをドレッシング代わりにかけたサラダです。


チャンプルーに飽きたらサラダはいかが?
ゴーヤの苦味とツナマヨが絶妙です!くせになるサラダですよ!


✿ゴーヤのさっぱりサラダ✿
簡単ドレッシングでさっぱり夏向きのサラダです♫♬


余った水菜でさっぱりサラダ★
冷蔵庫の余り物でさっぱりサラダを作りました(・`ェ´・)


みょうがを使ったさっぱりサラダ
夏にぴったり!みょうがを使ったさっぱりサラダ*°


水菜とカリカリ油揚げのさっぱりサラダ
材料が少なく、簡単にできる水菜のさっぱりサラダです!フレンチドレッシングでも醤油系のドレッシングでもいけます!


簡単!美味しい!新玉ねぎのさっぱりサラダ
さっぱりだけどハムや桜エビでうまみをプラス!新玉ねぎをたくさん食べられるサラダです!


さっぱりサラダ
暑い時に、さっぱりしたサラダですポン酢、ノンオイルの和風ドレッシングなどがあいます


ゴーヤと豚肉のさっぱりサラダ☆
ゴーヤと豚肉は相性ぴったり V(=^‥^=)v お酢でさっぱり頂きます☆


デリ風☆水菜とベーコンのさっぱりサラダ☆
さっぱりだけど、食べ応えもあるサラダです。


切り干し大根のさっぱりサラダ
水で戻した切り干し大根、普段は、煮物になってしまうところ、今回は、マリネ風のドレッシングに浸して、さっぱりサラダに!


簡単☆水菜と豆腐のさっぱりサラダ
シャキシャキの水菜と木綿豆腐。酸味のあるドレッシングでさっぱりなサラダ作りました。


ゴーヤーとたまねぎのさっぱりサラダ
夏バテ解消にはやっぱりゴーヤーですよ!食欲のない暑い日も、これならたっくさん食べられますよ~。


ゴーヤの簡単さっぱりサラダ
ゴーヤのあの苦味も幾分かとれて、さっぱりといただけます。夏バテぎみな方に。


新玉とホタテのさっぱりサラダ
シソドレッシングの味付けオンリー♪さっぱりなのでもりもり食べれます♪


わかめとパプリカのさっぱりサラダ
青じそドレッシングで和えるだけの簡単サラダです☆


しめ鯖でさっぱりサラダ...♪*゚
しめ鯖と茗荷、大葉でさっぱり☆夏向けサラダになりました^^


ゴーヤのさっぱりサラダ
今が旬なゴーヤさん。さっぱりとサラダでいかが?


やみつきさっぱりサラダ
止まらなくなる美味しさのやみつきさっぱりサラダです。お酒のつまみに最高!!


夏のさっぱりサラダ
みょうがと大葉でさっぱりサラダ。胡麻だれ、ポン酢で。


ごぼうに長ねぎのさっぱりサラダ
ごぼうとたっぷりの長ねぎをあわせてさっぱり!お好みのドレッシングやマヨネーズで♪


新たまねぎとわかめのさっぱりサラダ☆
新たまねぎは生が一番☆血液サラサラ効果も♪やっぱり簡単サラダでしょ!さっぱりどうぞ☆


水菜とミニトマトのさっぱりサラダ
レモンドレッシングでさっぱり召し上がれます♬


ゴーヤのマヨレモンでさっぱりサラダ♪
ちょっぴり苦いゴーヤをマヨネーズとレモンで和えてさっぱりサラダにしてみました。


超簡単♪新玉ねぎのさっぱりサラダ
新玉ねぎが出回るようになりました^^ さっそくいつものサラダを作りました♪ 玉ねぎをスライスするだけの超簡単・・・でも美味しいサラダです。和食にもあいます。ポテトチップスを使うのが秘訣?です 笑


豆腐とアボカドのさっぱりサラダ
ポン酢風ドレッシングでさっぱりしたお味だけど豆腐とアボカドで食べごたえ抜群なサラダです!


サラダチャンプルー
東松島市役所健康推進課レシピエネルギー:158kcal塩分:0.5g

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17384221