鶏肉と長いもの  カシスソース

ことこととん
ことこととん @cook_40022025

ヘルシーな胸肉に、カシスジャムをたっぷり入れたソースをかけてちょっとお洒落なひと皿になりました。
このレシピの生い立ち
 カシスは、とっても体によかったんですね。知らなかった! これから、積極的に摂りたいです!

鶏肉と長いもの  カシスソース

ヘルシーな胸肉に、カシスジャムをたっぷり入れたソースをかけてちょっとお洒落なひと皿になりました。
このレシピの生い立ち
 カシスは、とっても体によかったんですね。知らなかった! これから、積極的に摂りたいです!

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材料

2人分
  1. 鶏肉胸肉,) 1枚
  2. 長いも 120g
  3. にんにく 1かけ
  4. オリーブ 小さじ1
  5. カシスジャム 小さじ1
  6. 白ワイン 小さじ1
  7. 塩・胡椒 少々
  8. (ソース)
  9.  カシスジャム 大さじ1/2
  10.  生クリーム 大さじ2
  11.  しょうゆ 小さじ1
  12.  黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉、長いもは1口大に切る。にんにくはみじん切りにする。ボールに鶏肉、カシスジャム、白ワインを加え、揉んで少しおいておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、いい香りがしたら、鶏肉を入れ、軽く塩・胡椒をして炒める。鶏肉に焼き色が付いてきたら、長いもを加えさっと炒める。

  3. 3

    2を一旦取り出し、フライパンにソースの材料を全て入れ、火をつけ混ぜながらフツフツしてきたら火を止める。

  4. 4

    お皿にグリーンリーフを敷いて、2を盛り付け、プチトマトとソースをかける。

コツ・ポイント

鶏肉はお好みでモモでも、ムネでも。
長いもは、しゃりしゃり感が残るようにさっと炒めると美味しいです。
甘めで、フルーティなソースです、黒胡椒がアクセントになっています。

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笑顔になれるお家ごはんをぼちぼちと作っています。毎日のお弁当もマイペースで記録として綴っています。http://kotokotos.exblog.jp/
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