低カロおから蒸しパン（バナナきな粉）
なごの @cook_40024936
ダイエット用の主食（自分用です）ズボラに作り、時間とカロリーカット致しました。時間のない方必見！！
このレシピの生い立ち
どーせ自分しか食べないし、いかにズボラに、低カロリーに、簡単に出来るかと考えた結果・・・コレです
低カロおから蒸しパン（バナナきな粉）
ダイエット用の主食（自分用です）ズボラに作り、時間とカロリーカット致しました。時間のない方必見！！
このレシピの生い立ち
どーせ自分しか食べないし、いかにズボラに、低カロリーに、簡単に出来るかと考えた結果・・・コレです
作り方
- 1
牛乳パックで型を作ります。ボールは出さず、この型にいきなり、卵を入れて泡立て器で溶きます。ハチミツも混ぜ、もったりするまで混ぜます。
-
- 2
牛乳、おから、潰したバナナ、溶かしマーガリン、きな粉を混ぜます。
満遍なく混ざったら、トントンと底をたたき、表面を平らにします。 - 3
レンジ600ｗ×6分～7分
かけます。（牛乳パックの下に割り箸2膳置いておくと底ばかり電磁波が集中しません）出来上がり！！
コツ・ポイント
レンジによって時間が変わると思いますが、調節してください。粉も入りませんし、かなり柔らかいです。写真はシリコン型で作ったものです。2009 6/7写真新しくしました！！
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甘さ控えめで、しっとりした蒸しぱんになりました。砂糖、小麦粉不使用なので、ダイエット中のおやつにも◎
あやのんのん♪♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17409936
