ヘルシー♪サバの煮物
スパイスママ @cook_40025475
給料日前の救世主です。
油を使わずヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ほとんどが、保存がきく食品です。
安売りしている時に買って置くと、我が家では何にもない日や
給料日前の救世主です。
ヘルシー♪サバの煮物
給料日前の救世主です。
油を使わずヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ほとんどが、保存がきく食品です。
安売りしている時に買って置くと、我が家では何にもない日や
給料日前の救世主です。
作り方
- 1
こんにゃく・竹の子は一口サイズ、フキは斜めに1.5cm位の幅に切る、人参は乱切りでok
-
- 2
上の図の感じになればOK
こんにゃくを鍋でｷｭｷｭｯ音がなるまで乾煎りする、音がしたらフキを入れて少し炒める。
そして、他の材料と水500cc・だしパックを入れて煮込む -
- 3
沸騰したら、サバ缶を汁ごと鍋へ、そして酒を入れる。
味の素・めんつゆを入れてコトコトする位に火を弱め煮る
コツ・ポイント
だしパックではなく、だしの素でも大丈夫です。
サバ缶はメーカーによって味（塩分）が違うので必ず、
味見してからめんつゆを入れてください。
お好みで七味をかけて食べても美味しいです。
似たレシピ
-
簡単！節約、時短♪鯖缶と山菜とフキの煮物 簡単！節約、時短♪鯖缶と山菜とフキの煮物
簡単！包丁いらず^^*鯖缶で10分以内で美味しい1品です♪朝食やお弁当の作り置き、箸休めや副菜、節約やダイエットにも♪
-
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17419689
