鶏肉とじゃがいものトマト煮込み

ochikeron
ochikeron @ochikeron

チーズのコクがトマトで煮込んだじゃがいもにマッチして美味しい。じゃがいもで作るラザニアみたい (≧◇≦)
このレシピの生い立ち
http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/

鶏肉とじゃがいものトマト煮込み

チーズのコクがトマトで煮込んだじゃがいもにマッチして美味しい。じゃがいもで作るラザニアみたい (≧◇≦)
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 150g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. じゃがいも 150g
  4. にんじん 1/2本
  5. 《A》
  6. トマト缶 200g
  7. │ケチャップ 大さじ1
  8. │中農ソース 大さじ1
  9. │コンソメ 1個
  10. └水 150cc
  11. 塩コショウ 適量
  12. サラダ油 適量
  13. スライスチーズ 1~2枚
  14. セリ 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切って塩コショウする。玉ねぎはくし切りにする。じゃがいもとにんじんは5mm幅の半月切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、鶏肉をこんがり焦げ目がつくまで炒める。玉ねぎを加え、しんなりしてきたら、じゃがいもとにんじんを加えて更に炒める。

  3. 3

    2の鍋に《A》を入れ、弱火で煮汁が少なくなるまで煮る。

  4. 4

    塩コショウで味を調え、お皿に盛り、チーズを載せ、レンジに数秒かけて溶かし、パセリをふって出来上がり。

コツ・ポイント

トマトには脂肪の消化を助ける成分(ビタミンB6)が含まれているので、肉料理の時に一緒に食べれば、胃の負担を軽くする。

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ochikeron
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HN:オチケロン雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆http://www.youtube.com/ochikeron
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