すりすりレンコンもち

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

すりおろしたレンコンとたっぷりのほうれん草のヘルシーなお焼き。
生姜とゴマの風味も効いてます。もちもちしゃくしゃくの食感も楽しい (ノ▽≦*)
このレシピの生い立ち
テレビですりおろし野菜の特集をやっていて、レンコンを加熱してからおろしていて、それをアレンジしました。

すりすりレンコンもち

すりおろしたレンコンとたっぷりのほうれん草のヘルシーなお焼き。
生姜とゴマの風味も効いてます。もちもちしゃくしゃくの食感も楽しい (ノ▽≦*)
このレシピの生い立ち
テレビですりおろし野菜の特集をやっていて、レンコンを加熱してからおろしていて、それをアレンジしました。

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材料

2人分
  1. レンコン 80g
  2. ほうれん草(茹で) 40g
  3. 山芋 30g
  4. 絹豆腐 30g
  5. 桜海老 小さじ1
  6. 鰹節 1パック
  7. 生姜、ゴマ 各適宜

作り方

  1. 1

    レンコンはラップで包んで500wで1分加熱。ほうれん草は固めに茹でてしっかり水切りし、みじん切りにしてからさらにぎゅっと絞る。

  2. 2

    レンコンと山芋はすりおろす。レンコンの端は擦り切れないので、そのままみじん切りにする。桜海老までの材料を全部混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンを熱して油をしき、2の種をスプーンですくって落とし、一口大にまとめる。ゴマを振って、ふたをし、弱めの中火で焼く。いろづいたら、裏返しもう片面も焼く。

  4. 4

    生姜のすりおろし、切りゴマ、米酢、だし、醤油をあわせたたれにつけていただきます。

  5. 5

コツ・ポイント

くっつきやすいので、フライパンには多目の油をしいてください。刻んで入れるレンコンはちょっと多目のほうがおいしいです。

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おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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