高野豆腐で親子丼☆ 柚空 @cook_40022347 高野豆腐を使った親子丼もどき。低カロリー高タンパク、美味しいですよ。このレシピの生い立ちダイエット、頑張れ自分。 もっと読む 高野豆腐を使った親子丼もどき。低カロリー高タンパク、美味しいですよ。このレシピの生い立ちダイエット、頑張れ自分。 もっと読む 高野豆腐で親子丼☆ 柚空 @cook_40022347 高野豆腐を使った親子丼もどき。低カロリー高タンパク、美味しいですよ。このレシピの生い立ちダイエット、頑張れ自分。 もっと読む 高野豆腐を使った親子丼もどき。低カロリー高タンパク、美味しいですよ。このレシピの生い立ちダイエット、頑張れ自分。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 高野豆腐(一口サイズ) 6個 たまねぎ 小半分 にんじん 中4分の１ しいたけ １つ 水 300cc しょうゆ 小1 みりん 小1 濃縮そばつゆ 小2 付属のダシ １袋 卵 1こ ご飯 お茶碗1杯くらい アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 コープの一口高野豆腐を使いました。ダシ付き。高野豆腐ならなんでもいいです。そのときはだし汁300ｃｃを代用。 2 野菜を薄切りにします。 3 鍋に水とダシをいれて沸騰させ(2)の野菜と高野豆腐をいれ10～15分煮ます。 4 好みの量まで水分をとばしたらとき卵を加え、蓋をして10秒くらい。卵がお好みのかたさになったら丼によそったご飯の上へ。 コツ・ポイント 豆腐を半分鶏肉にしても美味しいかも。ダイエットのためなので野菜が多めです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17444458 コピーしました！ 柚空 @cook_40022347 2005/08/17 13:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 親子丼 しいたけ にんじん 高野豆腐 卵 玉ねぎ ご飯 似たレシピ その他のレシピ タチウオのごま衣焼き ストウブで★お野菜たっぷり牛丼 兄貴のエルモ&クッキーモンスター小握り。 兄貴の激うまサラダソース デミトマチーズエッグ シュー生地を失敗なく焼こう！ 行列の出来るラーメン屋の◎味玉◎ ダイエット☆ベイクド☆レモン☆ケーキ バナナのデザートサンド 【魚】 シャケのアラ煮汁 だいこんおろしツナパスタ まきまきソーセージドック おくらのサラダ風 Lさん風トルティーヤ(中華風） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17444458
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