ひよこ豆の一口ファラフェル

なお厨房 @cook_40021853
中近東の定番料理、ファラフェルをおつまみ風にしました。
栄養たっぷり、オヴォ・ヴェジタリアンにも対応。
スパイシーな味とホコホコの食感がたまりません!
このレシピの生い立ち
中近東では日常食のファラフェル。禁忌が多い文化の中で幅広い人気です。ここではそれをおつまみ風にアレンジしてみました。豆を戻すのが面倒なら水煮のものでもOK!
ひよこ豆の一口ファラフェル
中近東の定番料理、ファラフェルをおつまみ風にしました。
栄養たっぷり、オヴォ・ヴェジタリアンにも対応。
スパイシーな味とホコホコの食感がたまりません!
このレシピの生い立ち
中近東では日常食のファラフェル。禁忌が多い文化の中で幅広い人気です。ここではそれをおつまみ風にアレンジしてみました。豆を戻すのが面倒なら水煮のものでもOK!
作り方
- 1
ひよこ豆は一晩水に漬けておきます。
- 2
鍋に水を張り、豆を1時間ほど茹でます。
柔らかく煮えた豆をフードプロセッサーにかけて、ウィーン。荒い粒がそこここに残る程度のペーストにします。豆の食感が好きな人は荒めに。 - 3
ボウルに豆とニンニクのみじん切り、玉ねぎのみじん切り、スパイス、パン粉、卵を入れて一気にかき混ぜます。
水分が多すぎるようならパン粉を足してみましょう。 - 4
手を濡らし、混ぜた豆をピンポン球大の大きさに丸めて、軽く小麦粉をまぶします。
- 5
たっぷりの揚げ油でこんがりと揚げます。
コツ・ポイント
サンドイッチにしても美味だし、そのままパクついても美味しいです。レモンやマヨネーズとも相性抜群。形もボールにする必要は全然無く、パティ状にすればサンドイッチに使いやすくなります。
注意すべきは衣を付けないと豆が油の中で溶けちゃいます。
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