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高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物
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高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物-レシピのメイン写真

高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物

キョク
キョク @miyumedesu

白菜と高野豆腐を摩り下ろして鶏ひき肉と混ぜた団子を、煮物にしました。大豆製品は毎日1回は食べたいものですね(^^)
このレシピの生い立ち
高野豆腐はキッチンにおいて忘れられがちなので、摩り下ろして使ってみました。

白菜と高野豆腐を摩り下ろして鶏ひき肉と混ぜた団子を、煮物にしました。大豆製品は毎日1回は食べたいものですね(^^)
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高野豆腐はキッチンにおいて忘れられがちなので、摩り下ろして使ってみました。

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高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物

キョク
キョク @miyumedesu

白菜と高野豆腐を摩り下ろして鶏ひき肉と混ぜた団子を、煮物にしました。大豆製品は毎日1回は食べたいものですね(^^)
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高野豆腐はキッチンにおいて忘れられがちなので、摩り下ろして使ってみました。

白菜と高野豆腐を摩り下ろして鶏ひき肉と混ぜた団子を、煮物にしました。大豆製品は毎日1回は食べたいものですね(^^)
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高野豆腐はキッチンにおいて忘れられがちなので、摩り下ろして使ってみました。

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材料

4~5人分
  • 高野豆腐 60g
  • 鶏ももひき肉 500g
  • 白菜 4分の1個程度
  • ○卵 2個
  • ○酒 大3
  • ○生姜 小2
  • ○醤油 小2
  • ◎鶏ガラスープの素 大2
  • ◎老酒 大2
  • ◎オイスターソース 大2
  • ◎醤油 大2
  • 片栗粉 お好みでとろみつけ用
  • ごま油 最後に風味で垂らす
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は摩り下ろす。鶏ももひき肉と○の材料をよく練り、団子にする。

    • 高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物作り方1写真
  2. 2

    160度くらいで揚げる。

    • 高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物作り方2写真
  3. 3

    白菜は2cm幅くらいに切っておく。鍋に湯を6カップ入れて白菜を入れ、老酒を入れて柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    ガラスープの素を入れて、団子を鍋に入れて温める。オイスターソースと醤油を入れる。お好みで水溶き片栗粉でとろみ付ける。

  5. 5

    最後に風味でごま油を垂らして軽く混ぜて出来上がり☆

    • 高野豆腐団子と白菜の☆イソフラボンな煮物作り方5写真

コツ・ポイント

お団子は揚げ過ぎないようにして下さいませ。後で白菜と軽く煮ますので大丈夫です。

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キョク
キョク @miyumedesu
2006/01/31 10:39に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 ひき肉 片栗粉 高野豆腐 鶏もも肉 卵 酒 しょうが

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