スピード卵とレタスの炒め物

那智黒
那智黒 @cook_40029630

一玉ペロリ♪
火を通したレタスって美味しいです。
このレシピの生い立ち
レタスの安いときによく作ります。

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材料

2人分
  1. レタス 一玉
  2. 2個
  3. ジャコ芝海老 一掴み
  4. バター 一欠
  5. 塩・胡椒 適量

作り方

  1. 1

    レタスは一口大にちぎって洗い、水気を切っておく。
    サラダドライヤーを使うと、綺麗に水切り出来ますv

  2. 2

    塩少々を入れて溶いた卵と、ジャコ、もしくは芝海老と一緒に、バターを溶かしたフライパンで炒め、いったん取り出しておく。(カチカチにしない)

  3. 3

    フライパンでレタスを強火で一気に炒める。
    しんなりしてきたら、卵をいれ、混ぜる。
    いずれも炒めすぎないこと。
    胡椒をガリガリひいて、すぐに頂く。(冷えると水が出ます)

コツ・ポイント

ジャコや芝海老を入れると、カルシウムも取れて栄養満点。
ベーコンを入れても美味しいです。

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レシピ作者

那智黒
那智黒 @cook_40029630
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豆大福(息子0歳)を抱えた、新米お母さん那智黒の節約系?料理です。黒飴日記http://blog.livedoor.jp/nachiguro1974/でブログをしていますv
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