大根丸ごとクッパ

れいにあ
れいにあ @reinia

葉つき大根丸ごとクッパにしました。味のベースはわかめスープで。簡単ヘルシーですが、牛肉の香り高く、大満足メニュー。
このレシピの生い立ち
新鮮な葉つき大根をもらいました。葉っぱも一緒にたっぷり頂きたくて、ごはん控えめのヘルシークッパにしてみました。

大根丸ごとクッパ

葉つき大根丸ごとクッパにしました。味のベースはわかめスープで。簡単ヘルシーですが、牛肉の香り高く、大満足メニュー。
このレシピの生い立ち
新鮮な葉つき大根をもらいました。葉っぱも一緒にたっぷり頂きたくて、ごはん控えめのヘルシークッパにしてみました。

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材料

4~5人分
  1. 大根 400g
  2. 大根の葉 ひとつかみ
  3. 牛ひき肉赤身がよい) 200g
  4. 即席わかめスープ 3人分
  5. 青ねぎ 1本
  6. 大さじ1
  7. 1リットル
  8. 薄口しょうゆ 大さじ1
  9. 小さじ1/2~
  10. 2個
  11. ごま油(ラー油) 小さじ1
  12. 黒こしょう、ごま 好みで適宜
  13. ごはん 適宜

作り方

  1. 1

    大根の葉は、ざく切りにしておく。ねぎも刻んでおく。大根は繊維に沿って千切りにする。何も入れない鍋に大根を入れ、中火で乾炒りする。水分が蒸発し、全体にしんなりしたら、牛ひき肉を加えてさらに炒める。

  2. 2

    水分が出て火が通った感じになるが、その水気が完全に飛び、ひき肉が細かくぽろぽろになるまで、じっくり炒める。香ばしくなったら、ざく切りの大根の葉を加えてさっと炒め、酒をふってさらに炒める。

  3. 3

    水を注ぎ、強火で沸騰させる。あくをさっとすくい、わかめスープと薄口しょうゆを加える。味を見て、塩を加えて調味する。煮立っている中に、卵2個を溶き加える。火が通ったら、刻んだ青ねぎを加え、ごま油(ラー油)を落として火を止める。

  4. 4

    大きめの器にごはんを軽く盛り、具と汁をったっぷりかけて供する。好みで黒こしょうやごまをかけて。

コツ・ポイント

大根もひき肉も、水分がなくなるまでよく炒りつけます。だから煮込む必要はありません。材料は同じでも、そのまま水煮したり、軽く油炒めしてから煮込んだりするのと、一味違ってきますよ。汁ごとたっぷり頂きたいので、少し薄めの塩加減がおすすめです。少なめごはんで、何度もお代わりしてください。

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