おからミートローフ
sei-a @cook_40038092
食物繊維たっぷりのおからを使って、ガスを使わずできてしまう簡単ミートローフ！！ちびっこも一緒においしく食べれます
このレシピの生い立ち
おからでハンバーグはよくつくるし、他にないかなぁと思って。。。
おからミートローフ
食物繊維たっぷりのおからを使って、ガスを使わずできてしまう簡単ミートローフ！！ちびっこも一緒においしく食べれます
このレシピの生い立ち
おからでハンバーグはよくつくるし、他にないかなぁと思って。。。
作り方
- 1
たまねぎ・人参はみじん切りにし、ラップをかけてレンジでチンしてやわらかくし、冷ましておく
-
- 2
ボールに材料を全部いれ、こねる
-
- 3
（こねた後）
-
- 4
型の底にあわせてキッチンシートをひき、３の生地をつめ、平らにして、何度かたたいて空気をぬく
-
- 5
200度に予熱したオーブンで30分～４０分焼き、火をとおす
-
- 6
熱いうちに型をひっくり返して出し、荒熱をとる
熱いうちはくずれやすいので注意 -
- 7
荒熱がとれたら好みの薄さにカットする
熱いうちだとカットしずらいが、パンきりナイフで切ると切りやすい -
- 8
我が家はトマトケチャップ・マヨネーズ・ウスターソースを混ぜたものをつけました
そのままでも○！！ -
- 9
次の日に、軽くトーストした食パンにゆでたざく切りキャベツ沢山＋ケチャップを一緒にサンドイッチしにて食べました（＾＾）
コツ・ポイント
・具の野菜はお好みのもので代用しても○
・味噌の塩気もあるので、塩は入れすぎないほうがよいです
・合いびき肉を使用しましたが、鶏ひき肉でも○
似たレシピ
-
豆腐のミートローフ★レンジで簡単 豆腐のミートローフ★レンジで簡単
お豆腐でボリュームアップ＆ふわふわのミートローフがレンジで簡単にできました！たっぷり食べてもヘルシーで安心です♪
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17498195
