高野豆腐の卵とじ

犬づか
犬づか @cook_40039074

高野豆腐とほうれん草の卵とじ
このレシピの生い立ち
ダイエットに良い高野豆腐を使って、簡単に作れる卵とじを作ってみました。

高野豆腐の卵とじ

高野豆腐とほうれん草の卵とじ
このレシピの生い立ち
ダイエットに良い高野豆腐を使って、簡単に作れる卵とじを作ってみました。

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材料

2~3人分
  1. 高野豆腐 3枚
  2. ほうれん草 5束くらい
  3. 大2個
  4. だし汁 100cc
  5. 砂糖 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    高野豆腐はお湯をかけて戻し、軽く水気を絞り一口大に切っておく。

  2. 2

    ほうれん草は3~4センチの大きさに切っておく。

  3. 3

    フライパンに高野豆腐を入れ、だし汁を加え強火でひと煮立ちさせる。 その後砂糖、しょうゆ、みりんを加え中火で2~3分煮る。

  4. 4

    3の上からほうれん草を入れ、ふたをして1~2分蒸し煮をする。

  5. 5

    4のふたを開け、溶き卵を上から回し入れる。

  6. 6

    卵を入れたら、すぐに火を止めふたをする。
    1~2分蒸して出来上がり。

コツ・ポイント

やわらかい卵が好きな方は、卵を入れたらすぐに火を消さないと卵が固くなってしまいます。

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犬づか
犬づか @cook_40039074
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お料理を作ることが大好きです。 ちょこっと手抜き料理でも美味しく作れる方法を模索しています。
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