トマトたっぷりのスープ

麻姫  
麻姫   @cook_40025608

具沢山でおかずになる、栄養万点のスープです。もし沢山作って、余ったら、カレールゥを入れたり、、。
おすすめ(^o^)
このレシピの生い立ち
常備品で作れちゃう(始めは棚にあったものを適当に入れたらおいしかった)と言うのがキッカケです。

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材料

  1. バター、チューブにんにく 大さじ1、4センチ
  2. キャベツ、人参、玉葱 2~3枚、1本、1個
  3. ● ナガノトマトあらくつぶしたトマト 500g
  4. ● ツナ缶 1個
  5. ● ひよこ豆の水煮(無ければ大豆など) 1缶
  6. ● 水 500ccくらい
  7. ● コンソメ(キューブ)、胡椒 2個、少々
  8. ドライパセリ ●ローリエ(粉末 それぞれ適宜

作り方

  1. 1

    野菜は小さく切っておきます。

  2. 2

    バターをひいた鍋に、にんにくと野菜、水(大さじ3)を入れて、混ぜながら野菜と油をなじませて下さい。

  3. 3

    野菜に油がまわったら、蓋をして弱火でじっくり炒め、時々焦げないように全体を混ぜて、水分がなくなったところで●の材料を入れます。

  4. 4

    中火であたため、沸騰してきたら弱火にして、15~20分くらい、コトコト煮ましょう。

  5. 5

    最後にパセリを入れ、塩加減とスープの濃度を調節して下さい。甘味も塩気も欲しい場合は、ケチャップを足すと◎

  6. 6

    おまけ☆器に取り分けた後、コーヒーフレッシュを入れると、まろやかになります。

コツ・ポイント

野菜を炒める時に入れる水は、野菜の甘味を引き出すためのもです。

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レシピ作者

麻姫  
麻姫   @cook_40025608
に公開
作る事食べる事が大好きです。カロリーを抑え、健康的な料理作りが目標で、なるべく体に悪そうなものは使わないように心がけています。いつも目見当が多いので、レシピは参考程度に見て下さいね。(*^_^*)
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