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トースターで♡米粉入りベーグル♬♫
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トースターで♡米粉入りベーグル♬♫-レシピのメイン写真

トースターで♡米粉入りベーグル♬♫

さくちョマ
さくちョマ @cook_40040956

米粉の入ったベーグルです☆さらにモチモチで美味しいですョォ♬♫ カロリーは使うジャムにもよって違いますが、約1個184kcalです*((*U∀U*艸)) ベーグルはパンなのに脂質がかなり少ないのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
毎朝ベーグルを食べてるのですが、もっとヘルシーかつ安上がりにしたくてオーブンが壊れてるのに挑戦してみました♪(笑)さらに米粉もプラスして腹持ちアップ↑↑です(○>з<)σ トースターでも余裕で作れたので私の朝の定番になりました☆

米粉の入ったベーグルです☆さらにモチモチで美味しいですョォ♬♫ カロリーは使うジャムにもよって違いますが、約1個184kcalです*((*U∀U*艸)) ベーグルはパンなのに脂質がかなり少ないのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
毎朝ベーグルを食べてるのですが、もっとヘルシーかつ安上がりにしたくてオーブンが壊れてるのに挑戦してみました♪(笑)さらに米粉もプラスして腹持ちアップ↑↑です(○>з<)σ トースターでも余裕で作れたので私の朝の定番になりました☆

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トースターで♡米粉入りベーグル♬♫

さくちョマ
さくちョマ @cook_40040956

米粉の入ったベーグルです☆さらにモチモチで美味しいですョォ♬♫ カロリーは使うジャムにもよって違いますが、約1個184kcalです*((*U∀U*艸)) ベーグルはパンなのに脂質がかなり少ないのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
毎朝ベーグルを食べてるのですが、もっとヘルシーかつ安上がりにしたくてオーブンが壊れてるのに挑戦してみました♪(笑)さらに米粉もプラスして腹持ちアップ↑↑です(○>з<)σ トースターでも余裕で作れたので私の朝の定番になりました☆

米粉の入ったベーグルです☆さらにモチモチで美味しいですョォ♬♫ カロリーは使うジャムにもよって違いますが、約1個184kcalです*((*U∀U*艸)) ベーグルはパンなのに脂質がかなり少ないのでヘルシー♪
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毎朝ベーグルを食べてるのですが、もっとヘルシーかつ安上がりにしたくてオーブンが壊れてるのに挑戦してみました♪(笑)さらに米粉もプラスして腹持ちアップ↑↑です(○>з<)σ トースターでも余裕で作れたので私の朝の定番になりました☆

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材料

5個分
  1. 強力粉 200g
  2. 米粉 30g
  3. ドライイースト 2g
  4. ブルーベリージャム 40g
  5. ぬるま湯 110cc
  6. 塩 2g
  7. 砂糖(ゆでる用) 小1
  8. 水(ゆでる用) 1ℓぐらい
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作り方

  1. 1

    ※ジャム入りぢゃなくてプレーンのベーグルを作りたい場合は、ジャムの代わりに砂糖(10g)を入れて下さい☆作り方は一緒です♪カロリーわ1個174kcalになります♪

    • トースターで♡米粉入りベーグル♬♫作り方1写真
  2. 2

    まず、強力粉をふるいにかけます。
    (米粉はそのままで大丈夫です)
    終わったら、《ゆでる用》以外の他の材料も入れて15~20分こねます。

  3. 3

    こね終わったら、5等分にして10分間濡れふきんをかけてベンチタイム♬♫

  4. 4

    それが終わったら、生地を手のひらで潰してガス抜きをして成形をします。

  5. 5

    ☆成形☆ まず麺棒で上下にコロコロして生地を伸ばします。広がったら上半分から中央にかけて折り、下半分からも中央に折ってから丸めて棒状にします。そのまま横に棒状のまま伸ばしていき、端と端を繋げてドーナツ状にします。

  6. 6

    成形が終わったら、
    ドーナツ状の生地をくっつかない様に台の上にならべて、30~40分間濡れぶきんをかけて発酵させます。

  7. 7

    発酵が終わるちょっと前からゆでる準備をはじめます。鍋orフライパンに水を入れ、沸騰したら砂糖を入れます。

    ※砂糖は焼き色を良くする為なので、カロリーカットの為に砂糖なしでも構いません

  8. 8

    発酵が終わったら沸騰したお湯で片面30秒づつゆでていきます。
    ゆで終わったら水気をキッチンペーパーで拭いておきます。

  9. 9

    次に焼きに入ります♬♫
    暖めておいたトースターorオーブンで15分間焼いていきます。

    トースターの場合、はじめ5分はそのまま、残り10分はアルミホイルをかぶせてやきます☆オーブンの場合はそのまま15分焼きます。

  10. 10

    これでほんのりピンクで可愛いベーグルの完成です☆余熱が食べたら食べれます♫ 半分に切ってお好みのディップを付けて食べると格別♡私はクリームチーズ5gとブルーベリージャム5gかハチミツ5gを混ぜたものを塗って食べてます♥

  11. 11

    《プレーンの場合》クリームチーズ・レタス・スモークサーモンなどをサンドすれば朝食やランチにもってこいですょね♪

コツ・ポイント

作った次の日以降に食べる場合は、レンジで約20秒チンするか、約5分間トーストして食べてください☆おすすめは、次の日までには1個づつラップでくるんでの冷凍保存です☆食べるときにレンジで40秒ほどチンすると作りたての美味しさでまた食べられます★*(幸*Oчo。)b+

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さくちョマ
さくちョマ @cook_40040956
2007/03/27 03:55に公開
お料理大好きです♡でもついつい食べ過ぎてカロリーが気になる・・・oなのでヘルシーなレシピを自分なりに考えて作っています♬♫~定番メニューから創作料理まで~
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