CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
食物繊維た~っぷりピラフ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
食物繊維た~っぷりピラフ-レシピのメイン写真

食物繊維た~っぷりピラフ

こんとれっこ
こんとれっこ @cook_40042106

お野菜たっぷり!あとはスープを作るだけの簡単献立。酢の使用で野菜の色がイマイチなので一人ご飯の時によく作ります。お酢とドライトマトで風味を加え塩分は控えめに。

このレシピの生い立ち
野菜ばかりでは物足りない、でも炭水化物を減らしたいと思って考えたメニューです。野菜の量と種類はお好みで。別名:冷蔵庫と大腸の残り物一斉撤去ご飯!アレンジのオススメは大根やカブの葉+じゃこ+削り節やセロリの葉+コンビーフです。少量のケチャップや話題の大葉にんにく醤油で味付けしてもナイスでした。

お野菜たっぷり!あとはスープを作るだけの簡単献立。酢の使用で野菜の色がイマイチなので一人ご飯の時によく作ります。お酢とドライトマトで風味を加え塩分は控えめに。

このレシピの生い立ち
野菜ばかりでは物足りない、でも炭水化物を減らしたいと思って考えたメニューです。野菜の量と種類はお好みで。別名:冷蔵庫と大腸の残り物一斉撤去ご飯!アレンジのオススメは大根やカブの葉+じゃこ+削り節やセロリの葉+コンビーフです。少量のケチャップや話題の大葉にんにく醤油で味付けしてもナイスでした。

もっと読む

食物繊維た~っぷりピラフ

こんとれっこ
こんとれっこ @cook_40042106

お野菜たっぷり!あとはスープを作るだけの簡単献立。酢の使用で野菜の色がイマイチなので一人ご飯の時によく作ります。お酢とドライトマトで風味を加え塩分は控えめに。

このレシピの生い立ち
野菜ばかりでは物足りない、でも炭水化物を減らしたいと思って考えたメニューです。野菜の量と種類はお好みで。別名:冷蔵庫と大腸の残り物一斉撤去ご飯!アレンジのオススメは大根やカブの葉+じゃこ+削り節やセロリの葉+コンビーフです。少量のケチャップや話題の大葉にんにく醤油で味付けしてもナイスでした。

お野菜たっぷり!あとはスープを作るだけの簡単献立。酢の使用で野菜の色がイマイチなので一人ご飯の時によく作ります。お酢とドライトマトで風味を加え塩分は控えめに。

このレシピの生い立ち
野菜ばかりでは物足りない、でも炭水化物を減らしたいと思って考えたメニューです。野菜の量と種類はお好みで。別名:冷蔵庫と大腸の残り物一斉撤去ご飯!アレンジのオススメは大根やカブの葉+じゃこ+削り節やセロリの葉+コンビーフです。少量のケチャップや話題の大葉にんにく醤油で味付けしてもナイスでした。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  1. 雑穀米 茶碗1杯弱
  2. キャベツ 3枚以上
  3. ドライトマト 4片
  4. ウインナー 1本
  5. にんにく酢 大匙1
  6. 塩胡椒 適量
  7. 油 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ドライトマトは戻して1cmの細切り、キャベツも1cmの細切り(芯も使用)、ウインナーは斜め薄切りにしておく。

  2. 2

    フライパンに油を薄くひきウインナーとキャベツの芯とドライトマトを炒める。

  3. 3

    ウインナーが良い具合になったらキャベツの葉を加え、しんなりしたら<にんにく酢>入れほぼ水分が飛ぶまで炒める。

  4. 4

    ③に雑穀米を入れ炒め塩胡椒で味を調えて出来上がり。

    • 食物繊維た~っぷりピラフ作り方4写真

コツ・ポイント

お酢を入れたら水分をある程度飛ばして下さいね。食感が楽しいので嫌いでなければキャベツの芯はぜひ入れてみて下さい。このレシピでは白米だとベタついてしまうので、雑穀米の方がおいしく出来ると思います。(写真はID:17518248のご飯を使用)ドライトマトの戻し汁は捨てないでスープに使って下さいね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

こんとれっこ
こんとれっこ @cook_40042106
2007/04/28 12:35に公開
<クック生活>を始めてレパートリーと比例して体重が増加中です。( ´,_ゝ`)プックックはご無沙汰してますが、実はこっそりブログを始めて〼。http://ameblo.jp/yokoholoholo/そしてtetoteにて、こっそりハンドメイド作品を販売中です。http://tetote-market.jp/creator/holoholori良かったら覗いてみて下さい♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. えび好き必見!ぷりぷりえびとレタスの炒飯
  2. 【覚書】ふきの下ごしらえ
  3. 即席ベーコン
  4. ジャークポークうどん🇯🇲🇯🇵
  5. にんじんのおづけばっと
  1. パパが作ってくれた❤だぁい好きな卵焼き❤
  2. 手作りしちゃえ!ピーナッツバター
  3. 必見!次の日でもやわらか♡切り餅で大福♬
  4. そら豆とベーコンのガーリックマヨサラダ
  5. 30分レシピ★レンジで簡単♬柏餅♬
  1. たけのこ(姫皮)と豚ばら肉のお好み焼き風
  2. 豚の角煮☆
  3. ざくざくブラウニー
  4. だしつゆで漬物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17518308
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close