便秘解消!?お芋の照り焼き~大学芋風

ちぃマミー @cook_40034399
大学イモをイメージして作ったお芋の照り焼き!オリゴ糖がポイントです!
このレシピの生い立ち
大学芋が食べたかったのですが、ハチミツが白く固まっていたり、揚げるのがちょっと面倒だったので、こんな感じになりました。
食物繊維とオリゴ糖で便秘も解消できたらいいなぁ・・・・。
作り方
- 1
さつま芋は食べやすい大きさに乱切りにし、水にさらしてから、耐熱容器に入れ、かぶるくらいの水を加えて、レンジで3~4分加熱する。
- 2
フライパンに油を熱し、さつま芋に焼き色がつくように炒める。
- 3
オリゴ糖、醤油を加えて、味を絡ませ、器に盛り、黒すりゴマを振って完成☆
コツ・ポイント
小さじ1=2.5cc/大さじ1=15ccで計算しています。
ゴマは、お好みですらなくてもいいのですが、栄養、消化を考えてすりゴマを使用しています。
オリゴ糖、醤油を加えたら、焦げないように気をつけてください。
似たレシピ

大学芋の残りタレで鶏ムネ味噌照り焼き
袋一つで簡単料理!大学芋のたれで♥鶏ムネでヘルシーに!浸けおきでお肉を柔らかく。タレを蜂蜜にしてもできそうです!!


ちょー簡単♡大学芋
子どもたちが大好きな大学芋を簡単に♡


大学いも
優しい甘みの大学いもです。


【簡単】家庭で作る甘い~大学芋
甘くて美味しい大学芋を直接作ってみましょう~♥子どもの口にもぴったりです


ヘルシ〜♡大学イモ♫
簡単にヘルシーな大学イモを〜♫


炒めて簡単!さつま芋の大学芋風
揚げない大学芋!のとっても簡単なおやつ。なんちゃって大学芋ですが…簡単なので、甘味が少ないお芋にはピッタリなおやつです。


フライパンで大学芋
揚げ焼き大学いも


揚げない大学芋
大学芋が大好きなので自分で作りました。


簡単離乳食☆後期~大学芋風おやつ
黒ゴマとお芋の組み合わせは、赤ちゃんにもうけると思います牛乳やフォローアップミルクをそえてどうぞ


昔ながらの大学芋!
子供の頃、近所の植木屋さんに売っていた大学芋をイメージして作りました。


簡単!大学芋風の甘辛煮
大学芋って意外とめんどくさい……それなら味だけ大学芋にすればいいじゃない!と思い立って作った簡単レシピ笑


フライパン一つで大学芋
ホクホク甘くて美味しい大学芋が簡単にできて嬉しい!


大学芋風
さつまいもを揚げるのではなく、ゆでて焼いてあくまでも「大学芋風」にしてみました♪


#超簡単なんちゃって大学芋
より簡単にできる大学芋を考えました


レンジで大学芋、風
手軽に大学イモもどき☆


介護食 しっとりやわらか大学芋
パサつきを抑え、しっとりしたお芋に大学芋の蜜を絡ませました。


揚げ焼きで簡単大学芋
揚げ焼きで油の処理を簡単に作った大学芋です。


【あまくち醤油】スティック大学芋
細いタイプのスティック大学芋。ホシサンのあまくち醤油とシロップタイプのオリゴ糖を使うと簡単です♪


ヘルシーココナッツオイルで揚げない大学芋
ヘルシーで美味しい大学芋です‼︎


揚げない☆フライパンで大学芋♬
レンチンしたさつまいもをフライパンで揚げ焼きにした簡単大学芋です。片栗粉をつけるのがポイントです。


美味しく簡単大学芋
子供も大好き大学芋!


簡単!ヘルシー!大学いも♪
大好きな大学いもが簡単に!ヘルシーに!できちゃいます!


揚げない*大学いも風さつま芋炒め
フライパンで簡単に作る、お芋そのままの味を楽しむ大学いもです。


うちの大学芋
ほっくりしたお芋にとろりとしたタレ。ちょっと手間暇かけた大学芋。


サクッと作れるおやつ!大学いも
ほくほくのお芋美味しいですよね!手が止まらなくなる甘しょっぱい大学いものレシピです♬


大学芋
先日れんこん大量消費として大学レンコン作ったら、大学芋食べたいなぁと息子に言われたので。


【腸活】揚げない!オリゴ糖大学芋
【腸活レシピ】簡単ヘルシー大学芋です♪「オリゴ糖」の人気検索でトップ10入りしました!


さつまいもの大学芋風
ちょい甘めの大学芋^^


揚げない★大学芋
揚げないお芋第2弾!!揚げずに作る大学芋。おやつに、ちょっとした箸休めにどうぞ★


大学いも
油をおさえて美味しい大学いもを!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17532574