青梗菜は洗って食べやすい大きさに切る。

シリコンスチーマーに青梗菜とツナを入れ、めんつゆを回しかける。

600Wのレンジで1分30秒～2分加熱する(時間は様子をみながら加減して下さい)

お好みでブラックペッパーをふって下さい。