CookDoで野菜を☆スチームファルシー

ゆみぴよん
ゆみぴよん @cook_40033390

CookDoで野菜を美味しく☆夏野菜のスチームファルシー♡ CookDoで美味しいスチーム中華を作りたくて♡色んな夏野菜を楽しくヘルシーにたくさん食べましょう~♫♬
このレシピの生い立ち
CookDo麻婆茄子の素のモニターになりました♫♬
こってりしていないお野菜たっぷりのメニューを作りたくて!
あっさりしているので、いくらでも食べれそうです。
お野菜を蒸す調理法はとても、ヘルシーだし、旨み、栄養分も
逃げ出さずに素晴らしいです。
お野菜の旨みそのものも楽しめるメニューになりました♫♬

CookDoで野菜を☆スチームファルシー

CookDoで野菜を美味しく☆夏野菜のスチームファルシー♡ CookDoで美味しいスチーム中華を作りたくて♡色んな夏野菜を楽しくヘルシーにたくさん食べましょう~♫♬
このレシピの生い立ち
CookDo麻婆茄子の素のモニターになりました♫♬
こってりしていないお野菜たっぷりのメニューを作りたくて!
あっさりしているので、いくらでも食べれそうです。
お野菜を蒸す調理法はとても、ヘルシーだし、旨み、栄養分も
逃げ出さずに素晴らしいです。
お野菜の旨みそのものも楽しめるメニューになりました♫♬

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材料

2人分
  1. トマト 小さめのも2個
  2. 茄子 3cm輪切り2個
  3. ズッキーニ 3cm輪切り2個
  4. きゃべつ 1枚
  5. 豚ひき肉 60g
  6. えび 中くらいの2匹
  7. CookDo麻婆茄子 大さじ1と1/2
  8. ねり辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    【参考】
    今日はこんな感じの小さな蒸篭(2段)を使っています、下には小さなお鍋が。なければ、普通の蒸し器で大丈夫です♡

  2. 2

    【参考】
    CookDo麻婆茄子用(ピリカラ)を使ったお料理です。

  3. 3

    【材料】
    今日はトマトはフルーツトマト。茄子はちょっと太め、ズッキーニもちょっと太めです。きゃべつは芯をそぎ落として下さい。
    海老は殻を剥きます。

  4. 4

    【下準備】
    茄子とズッキーニは3cmの輪切りにし、トマトも共に、くりぬき器でくるっと実を抜いておきます。皮をやぶらないように。

  5. 5

    【中身の用意】
    くりぬいたお野菜(茄子とズッキーニ)は大き目のみじん切りに、トマトは水っぽくなるので入れてません。小ねぎは小口切り。
    海老はあらみじんに。

  6. 6

    ボウルに(5)の豚ひき肉と海老を入れて粘り気が出るまでよく混ぜ、CookDo麻婆茄子を加えてよくなじませ、(5)の野菜類を加えて軽く混ぜる。

  7. 7

    きゃべつは、ラップに包んでレンジでチン(500wで1分30秒ほど)して、粗熱を取り、半分に切り、写真のように丸めて器を作っておきます。
    トマトのフタは可愛いのでヘタ付きで蒸さずにそのまま使っても。

  8. 8

    【詰める】
    くりぬいたお野菜に(6)の中身を詰めます。少し縮むので、もしあまりそうな時は若干多めに詰めて下さいね。
    蒸し器に入れて常に沸騰している状態で、沸騰してから15分ほど蒸します。

  9. 9

    【出来上がり】
    中身の部分に竹くしをさして、透明な汁が出るようだったら出来上がり~♫♬
    熱いので気をつけて下さいね、残してあればトマトにフタを♡

コツ・ポイント

お野菜をくりぬく時に、つきやぶらないように注意して下さいね。
中身には玉ねぎのみじん切りも加えるとより美味しいです♡
お好みで、ねり辛子を付けて召し上がって下さい。
味は薄めにしています。

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ゆみぴよん
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に公開
手作り大好き!美味しいもの大好き!お菓子作り、パン作りが大好きなんですが、結婚して今は色んなお野菜を使うことや雑穀にも興味津々♪クックのメンバーさんのお料理で我が家の食卓がにぎわっています♡”ゆみぴよん”でも”ゆみぴょん”でもお好きに呼んで下さいね♫♬どっちも正解でぇす♡
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