豆腐ミートボール照り焼き

michiko15
michiko15 @cook_40033935

お肉と豆腐でヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
豆腐は安いのでお肉のかさましで使っています。

豆腐ミートボール照り焼き

お肉と豆腐でヘルシーなメニューです。
このレシピの生い立ち
豆腐は安いのでお肉のかさましで使っています。

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材料

  1. ひき肉 100グラム
  2. 木綿豆腐 120グラム
  3. 白胡麻 適量
  4. 醤油 大匙2
  5. みりん 大匙2
  6. 砂糖 大匙3
  7. 150cc
  8. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーなどでよく水気をとっておく。

  2. 2

    1の豆腐とひき肉をよく混ぜ合わせ、食べやすい大きさのボールに丸める。

  3. 3

    フライパンで焦げ付かないように転がしながら2を焼く

  4. 4

    小鍋に水、砂糖、みりん、醤油をあわせて沸騰前に先ほどのミートボールをいれて15分ほど煮詰める

  5. 5

    水溶き片栗粉でトロミをつけてお皿に盛った後、上から白胡麻を振る。

  6. 6

コツ・ポイント

肉ダネはよく混ぜ、表面は焼き色が付くくらい焼く。

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michiko15
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材料も少なく、簡単にできるレシピもいらないようなメニューが好きです。節約しながらレシピの幅を広げたいです。
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