おからとさつまいも♡便秘解消サラダ
♡ぐみ♡ @cook_40065475
♡感謝♡【2010.1.27 話題入り】
電子レンジ大活躍♪
モリモリ食べて便秘解消ッ!!!
このレシピの生い立ち
おからを食べるとおなかの調子が良いので、
さつまいもと合体させてみたら 便秘解消効果がＵＰしそう…と思って作ってみました（＾ω＾）
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして１分。１度かき混ぜて、ラップなしで１分。
- 2
さつまいももレンジでチンしてマッシュする。皮ごと♪
- 3
たまねぎはスライスしてしばらく水にさらす。
- 4
おから、さつまいも、水気を切ったたまねぎに◎の調味料を混ぜ混ぜ。
コツ・ポイント
マヨネーズの量はお好みで調節してください。
豆乳を加えることで、少ししっとりします♪
リアクション
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