白菜、玉ねぎを1cm幅程度の細切りにします。

鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩をひとつかみいれて、スパゲティをゆでます。（海水くらいの塩加減で）

フライパンにツナ缶とオリーブオイルを入れて熱し、白菜と玉ねぎを炒めます。（ツナ缶の油もしっかり使います）

スパゲティのゆで汁を白菜が浸るくらい加えながら、少し強火でぐつぐつ煮ます。

白菜と玉ねぎがやわらかくなってきたらカレールーを入れて弱火でよく溶かします。

スパゲティが少し硬いくらいになったら、直接フライパンに移します。ゆで汁もお玉に２，３杯移します。

スライスチーズを加えて約１分、よくからめるように炒めます。

器に盛って、パセリを振ります。お好みで粗びきこしょうをふっても。