ダイエットに！豆腐とえのきのキムチ鍋
atsushi009 @cook_40051783
とうふ、えのき、もやしのキムチ鍋です。キムチ、えのきは脂肪燃焼に良いらしいですよ
このレシピの生い立ち
毎日、鍋です。きのこ類とキムチは脂肪燃焼効果があると聞いたので、キムチ鍋にしました。おいしいですよ。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋にもやし、えのきとうふ、水を入れて火をつけます。
- 2
キムチの素、豆板醤を入れ、味が薄ければ、だし醤油で調整します。
- 3
もやし、えのきに火が通ったら、箸で、もやしを上にあげとうふと入れ替えるようにします
- 4
再度、煮立ったら出来上がり。
コツ・ポイント
とうふを後から入れるので、味が付きにくいです。一度、箸を入れて野菜と豆腐を入れ替えるようにすると、豆腐に味がしみ込みます。
リアクション
レシピ作者
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
もっと読む 似たレシピ
ダイエットに！舞茸キムチ鍋
ダイエット効果のある舞茸をキムチ鍋で作りました。キムチのカプサイシンと合わせてダイエット料理にしてみました。
水なし！にらともやしの味噌キムチ鍋
水を入れずにもやし、にら、豆腐で味噌キムチ鍋です。ヘルシーでリーズナブル！！超おすすめです!(^^)!
キムチを入れないキムチ鍋
キムチを入れずにキムチ鍋を作ろうと思って。
もやしとキャベツの水無し味噌キムチ鍋
もやし、キャベツ、とうふで水無し、味噌キムチ鍋です。ヘルシー＆リーズナブル！
和風キムチ鍋
キムチ鍋は健康にいい鍋です♪
一人暮らしに♪簡単とろうまキムチ鍋
えのきと豆腐でお安く♪煮込んでとろとろになったえのきと、くずした豆腐がマッチしてgood！
父ちゃんのキムチ鍋
キムチの代わりに白菜とキムチの素を使ったキムチ鍋です。
shigeｷｯﾁﾝ 
キノコキムチ鍋『3週間ダイエット』
キムチのトウガラシパワーで燃焼、燃焼！！！
豚バラのキムチ鍋!(^^)!
キムチをそのまま入れたキムチ鍋はとっても濃厚で美味しいですよ!(^^)!
キムチ鍋
簡単いつでもキムチ鍋
豆板醤でキムチ鍋！
キムチ鍋が食べたくなった…けど家にキムチやスープの素がない！って時に♪
あまったキムチでキムチ鍋
余ったキムチを有効活用。寒い冬はキムチ鍋であったまる。
キムチ鍋
代謝アップ★
クック57UP2Q☆ 
スープジャー★キムチチゲ★お弁当
キムチを使って、簡単にできるキムチチゲと焼き肉丼のお弁当です。
ミルフィーユなキムチ鍋☆
白菜と豚肉たっぷりのキムチ鍋、ミルフィーユ仕立て！キムチ鍋の具はお好きな野菜をどうぞ☆
季節ごはん 
ピリ辛トーフキムチ鍋風
気温が上がって来るとキムチ鍋は汗だくで食べなければならないので汗が出ないでキムチ鍋の美味しさを楽しむために作って見ました
簡単★キムチ鍋
キムチ鍋が簡単に出来上がります。
まり16 
豆腐と鱈のトマトキムチ鍋
キムチのスープとトマトの酸味の対比もまたよい味わいです。
簡単キムチ鍋
キムチの素で簡単‼︎定番のキムチ鍋ですが、熱々の肉団子が食欲をそそります。
キムチ鍋・ダブルキムチ味
辛いだけでは物足りない…辛過ぎず、程よい辛さのキムチ鍋！ダブルキムチでコクのあるお鍋！
みやばあ 
子供でも食べれるキムチ鍋(･ω･☆ｷﾗ
キムチ鍋って美味しい(･ω･☆ｷﾗﾘﾝｯでも、子供はあまり辛いのは食べれない！でも、このキムチ鍋なら子供も喜んで沢山食べてくれますわぁい♪ヽ(ω゜ *)ﾉ/(*｡ω｡*)ヽ( *゜ω)ﾉわぁい♪
キムチ鍋風の豚キムチうどん
キムチ鍋が食べたいけど、雰囲気出来なキムチうどんにした。
キムチ鍋
寒いときには、ポカポカ温まるキムチ鍋。キムチが味のポイントなので、美味しいキムチが手に入ったら是非。
脂肪燃焼スープアレンジ！キムチチゲ
脂肪燃焼スープを野菜たっぷりのキムチチゲにアレンジ！お好みでお豆腐やお肉をプラスしても！
豆腐と豚のキムチ鍋
豚肉と豆腐のシンプルなキムチ鍋です。ごはんに合います。
キムチチゲ
日本でもおなじみのキムチチゲ。酸っぱくなったキムチで作るのが本場の味です。
yummyp 
重ね重ねの牛肉キムチ鍋
豚肉とキムチの相性が良いのは常識となっていますが、こちらは牛肉を使ったキムチ鍋です。玉ねぎの甘みが牛丼の様なコクを出します。キムチの汁まで残さず使って。
ひとりキムチ鍋
〜女子大生のひとりごはん〜今回は激安キムチでともやしでごはんorビールとの相性最高な満腹キムチチゲ
クック891PB2☆ 
簡単！スキレット☆もやしキムチ鍋
桃屋「キムチの素」でキムチ鍋。
キムチ鍋
キムチ鍋の素で簡単キムチ鍋。具材をいれていく順番やタイミングを知りたい初心者手前のはじめてさんのために。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17636606
