作り方
- 1
蓮根は皮をむいて2mm程度の薄切りにし、酢水にしばらく漬けておく。
わかめは沸騰したお湯で戻し、水気を切って細かく刻む。 - 2
沸騰したお湯に1の蓮根を入れ2分程茹でる。
その間に、その湯の中に油揚げを入れて30秒~1分程湯通しする。 - 3
油揚げは水気を切って4~5mmの千切り。
- 4
★はボウル等に混ぜ合わせておき、蓮根・わかめ・油揚げを入れて、混ぜ合わせる。
- 5
お皿に盛った後、上からいり胡麻(分量外)をかけて完成!
コツ・ポイント
甘くないほうが良い場合は、もう少し醤油を足して下さい。
似たレシピ

れんこんと油揚げのごま和え 簡単給食♪
れんこん、にんじん、油揚げが入った優しい味のごま和えです♪人気メニュー♪


ズッキーニとわかめのおかか胡麻和え
ご飯の上に乗せて食べられるようなヘルシーな副菜です。甘辛味でわかめとズッキーニの歯ごたえと炒り胡麻とおかかがアクセント。


レンコンとサトイモのゴマ和え
【JAあいち豊田料理教室】根菜にゴマが絶妙に絡み合うこのレシピの生い立ちさっと作れて、あともう一品おかずがほしいときにもぴったり。ホクホクとした食感で甘く濃厚なゴマ風味がおかずにもつまみにもなります。


ひと手間かけて♪わかめのゴマ和え
下味でひと手間かけて数段おいしい!副菜にぴったりな、わかめのゴマ和えです。ゴマが水分を吸うので、お弁当にも♪


インゲンのゴマあえ
甘くて優しい味のごま和え


れんこんのごまあえ
シャキシャキのれんこんとゴマの相性がたまらない♡お弁当にもどうぞ。


水っぽくないワカメともやしの塩ごま和え
乾燥ワカメがもやしの水分を吸ってくれるのでお弁当にも安心です(o^∀^o)v


きゅうりとわかめの桜海老ニンニク胡麻和え
きゅうりとヘルシーわかめ。酸味と甘みのあるたれで絡めます。味わい深い桜海老、胡麻、ニンニクで風味でごちそう副菜完成☆


れんこんの胡麻和え
レンコンを薄切りにして、練りゴマと和えるので、とにかく簡単です。


れんこん、しめじ、豆苗の胡麻和え
加熱はレンジだけ。味付けは白だしだけ。手軽にできる胡麻和えです。


もやしの胡麻和え
優しい味の胡麻和えです♪♪♪


簡単!美味♪豆腐とわかめのピリごま和え♪
包丁不要で簡単!ピリ辛味とごまの風味で美味!ごはんにもビールにも合う副菜です♪


レンコンと人参のゴマ和え
写真の右上に入っています。単独写真がなくてごめんなさい。レンコンと人参の歯ごたえがおいしい、簡単お弁当メニュー


ワカメのゴマあえ
ワカメだけで、とりあえず1品完成!!写真は塩もみ大根にのせてます♪


レンジで1分!!わかめの胡麻和え
トータル5分☆ とってもヘルシーな小鉢です。お弁当にもどうぞ♡


れんこんのごま和え
しゃっきりのれんこんとぷちぷちのごまの食感が楽しいです。基本のごま和えはこちらID 19518810。


ごま和え衣(3種のごまを使って)
3種のそれぞれのごまの風味が合わさって、風味豊かになります。白あえにも使えますよ!


○ほうれん草とわかめの胡麻和え○
わかめの塩気がほんのりときいて美味しいです。鉄分強化にも。


あえるだけ!れんこんとパプリカの胡麻和え
決め手は、メープルシロップを使ったあえ衣です。


レンコンの胡麻和えお弁当編
10分以内で出来る簡単お弁当レシピです


今が旬!新玉ねぎとわかめのごま和え
今が旬の新玉ねぎを使ったごま和えです。和え衣には味噌を使います。いつもとはひと味違うごま和えはいかがですか?


オクラの味噌ゴマ和え
常備菜、ヘルシーつまみに。お弁当にも♪お味噌でこっくり味。2パック作ってもあっという間に食べ切れます。


ほうれん草のごま和え
簡単。ほうれん草のごま和え。


簡単付け合せ☆いんげんと茄子の胡麻和え
困ったときに簡単にできるつけ合わせ。いんげんと茄子の優しい味の和え物。


柿とわかめとほうれん草の胡麻和え
旬の柿を使った胡麻和えです。ポイントは乾燥ワカメを水戻しせずに使用すること。コリコリとした食感がアクセントになります。


しゃきしゃきレンコンの胡麻和え♪
シャキシャキ感がくせになるレンコンを胡麻和えにしました。子供から大人まで楽しめる胡麻和えです。


きゅうりワカメ酢の物金ごま和え
栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆


簡単*切り干し大根とれんこんの胡麻和え
コリコリ切り干し大根とシャキシャキれんこんの歯応えに胡麻の風味が美味しい♪普段のおかずや作り置き、お弁当に便利ですよ♡


きゅうりとワカメの酢の物ごま和え
栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆


5分で完成!!ニラとわかめのごま和え
家にあるもので簡単にすぐ出来ます!!あと1品ほしいとき、いつものニラ料理に飽きたときにおすすめです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17639585