我が家の減塩 餃子

jellify
jellify @cook_40062469

美味しい!野菜のうまみたっぷりの減塩餃子。市販品が買えなくなりました。
1人分15個で塩分0.57gです。
このレシピの生い立ち
餃子が好き。でも、しょっぱいのは嫌。ということで、減塩でも、味のまとまった餃子を考案しました。

我が家の減塩 餃子

美味しい!野菜のうまみたっぷりの減塩餃子。市販品が買えなくなりました。
1人分15個で塩分0.57gです。
このレシピの生い立ち
餃子が好き。でも、しょっぱいのは嫌。ということで、減塩でも、味のまとまった餃子を考案しました。

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材料

14人分(4人分)
  1. 豚ひき肉 750g(250g)
  2. キャベツ 750g(250g)
  3. ニラ 3束(1束)
  4. ネギ 3本(1本)
  5. 減塩醤油 大さじ2弱(小さじ1.5)
  6. ◎オイスターソース 大さじ2(小さじ1.5強)
  7. ごま 小さじ2(小さじ1/2)
  8. ◎酒 大さじ2(小さじ1.5強)
  9. ニンニク 3粒(1粒)
  10. ショウガ 小さじ1.5(小さじ1/2)
  11. 餃子の皮 210枚(60枚)

作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラ、ネギをみじん切りにします。

  2. 2

    豚挽肉、◎の調味料を加え、すりおろしたニンニクとショウガも加えます。

  3. 3

    豚肉に粘りが出て、よく混ざるまでこねます。

  4. 4

    餃子の皮に包みます。

  5. 5

    フライパンに油を入れ、餃子を並べ、お湯を餃子の1/4の高さまで入れます。フタをして、火をつけ、強火にします。

  6. 6

    沸騰したら、中火で3分。

  7. 7

    フタを取り、強火にして水分を飛ばします。

  8. 8

    水分がなくなったら中火にして、餃子の間に、ごま油を少量たらします。

  9. 9

    餃子の間が、焦げ茶色になったら、焼き上がり。

  10. 10

    今回使用した餃子の皮の成分表示です。ナトリウム欄を確認しましょう。

  11. 11

    2018.01.15
    材料を大幅に見直しました。

コツ・ポイント

・餃子の皮は、原材料に食塩が含まれているものがあります。買うときには、食塩が入ってないものを選びましょう。
・たれは、酢がおすすめです。

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jellify
jellify @cook_40062469
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12才、10才、7才の3児の母です。減塩料理を試行錯誤しています。ホットクックを手に入れたので、活用したレシピも開発中。
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