ダイエット中でも！ちくわの磯辺揚げ風！
161cm42kg @cook_40057191
たまには罪悪感なく揚げ物を食べたーい！でも揚げ油なんて使いません！レンジでチン！２分でできます♪天かすでサクサク♪
このレシピの生い立ち
年がら年じゅうダイエット。でも、時には揚げ物だってがっつりいっちゃいたいっ！そこで、罪悪感なく食べられるちくわの磯辺揚げを考案しました。ときどき無性に食べたくなるのり弁に添えて、ほか弁気分を満喫してます（笑）。
アプリでひらく作り方
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ちくわ、マヨネーズ、青のり、天かす（大さじ１）、醤油を耐熱ボウルに入れて混ぜます。
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- 2
そこに１／２に斜めカットしたちくわを加え、混ぜます。
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- 3
ラップをふわっとかぶせ、レンジ(1000wで20～30秒）でチン！
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- 4
器にもりつけ、残りの天かすをちらして出来上がりです！
あつあつをほおばってね♪
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コツ・ポイント
マヨネーズ、色々な種類が出回ってますね。私含めダイエット中の方はカロリー７０％オフのものがおススメ。トータルカロリーが断然違ってくるかと。＾＾
リアクション
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