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簡単Diet５６～鶏きゅうりネギ油和え

874's cooksnap of when they made 簡単Diet５６～鶏きゅうりネギ油和え.
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お手軽簡単ダイエットレシピ第５６弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

２人分
  1. 鶏胸肉 １００ｇ
  2. きゅうり １本
  3. 万能ネギ ３本
  4. 塩 少々
  5. 酒・レモン汁 各小さじ１
  6. ★　塩・粗びきこしょう 各少々
  7. ★　オリーブオイル 小さじ１

作り方

  1. 1

    鶏は耐熱皿にのせ、塩と酒をふりかけラップをし、途中上下を返して500wレンジで2分30秒加熱し、冷まして裂く。

  2. 2

    きゅうりはすりこぎなどで叩いて割る。ねぎは小口切り。

  3. 3

    1にレモンをふり、2とともに★で和える。

コツ・ポイント

１人前１２３kcal。

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＊簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。＊レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
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