きれいになろ！かぼちゃのサラダ
亀と空 @cook_40072372
美肌効果あり*(^^/* 沢山食べてぴっかぴか☆
このレシピの生い立ち
アンチエイジングの見方！抗酸化物質で錆びない体美肌に良いもの集めました☆
きれいになろ！かぼちゃのサラダ
美肌効果あり*(^^/* 沢山食べてぴっかぴか☆
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
かぼちゃは８ッ割りにして耐熱皿にのせラップをして、レンジでチン（竹串がすうっとト折るくらい）します。
- 2
熱いうちにフォークなどで潰し、塩コショウします。
- 3
アーモンドは３っ位に切って、レーズンは大きければ半分にします。
- 4
チーズとハムは、1ｃｍ角にします。
- 5
２に３と４と○を入れて混ぜます。硬さはお好みでどうぞ。かたければ、○を足してね。
- 6
器に盛ってプチトマトを添えます。
コツ・ポイント
マヨネーズを減らしてカロリーダウン！ヨーグルトの乳酸菌でお腹すっきりね♪
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anchan0729 -
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