鶏胸の梅風味炒め

素うどん
素うどん @cook_40078953

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鶏胸の梅風味炒め

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材料

お弁当3人分
  1. 鶏胸肉 1/2枚
  2. キャベツ 2枚
  3. えのき お好み
  4. しめじ お好み
  5. 梅系のドレッシング 大さじ3
  6. しょう油 大さじ1
  7. オレガノ、胡椒 お好み
  8. ごま お好み

作り方

  1. 1

    まず、鶏胸をひと口サイズに切り、ルクエに入れて4分ほど蒸します、

  2. 2

    キャベツを適当に切りフライパンに入れ、火をつけてしばらく放置し、フライパンが熱くなってきたら、差し水をします、

  3. 3

    キャベツが少し柔らかくなってきたら、石突きを落としたしめじを入れ、水分がなくなるまで放置、

  4. 4

    1の鶏胸に片栗粉をまぶし、3へ投入、焦げ目がつくまで少し焼き、色が付いたらごま油をお好みで垂らし全体に絡めます

  5. 5

    ここでえのきを投入、しんなりしたら、梅系のドレッシングとしょう油、胡椒とオレガノを振り、水分を飛ばして、完成!

コツ・ポイント

レシピは薄味で書いてあります、お弁当用なら、少し濃いめにするのかおすすめです、キャベツの芯は、そのままでおっけ!!えのきは余熱で充分です!

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