長芋ステーキ〜あおさ海苔ソース

uki345
uki345 @cook_40054866

表面はカリッ☆中はサクッ☆の長芋をあおさ海苔のソースでどうぞ!あおさの磯の香りとわさびの爽やかさが長芋と好相性です♬
このレシピの生い立ち
野菜がメインになるレシピを考案中♬

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材料

2人分
  1. 長芋 2cm厚さを4個
  2. 胡麻 大1
  3. あおさ海苔 6g
  4. 昆布だし 50cc
  5. ◆甜菜糖 大1
  6. ◆醤油 大1
  7. 紫蘇 4枚
  8. わさび 適宜

作り方

  1. 1

    小鍋にあおさ海苔と◆を入れて弱火にかけ味を染み込ませる。

  2. 2

    長芋は2cm厚さに切って皮を剥く。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を熱して2を並べ、中火にかけて表面に薄ら焼き色を付ける。

  4. 4

    器に紫蘇の上に長芋をおき、1のあおさをのせる。わさびを添えたら出来上り☆

コツ・ポイント

長芋は、中まで火を通さずサクッと仕上げるのがおススメです!

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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