簡単Diet64~鶏レバーポン酢煮-レシピのメイン写真

簡単Diet64~鶏レバーポン酢煮

Sweet821
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お手軽簡単ダイエットレシピ第64弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

簡単Diet64~鶏レバーポン酢煮

お手軽簡単ダイエットレシピ第64弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

4人分
  1. 鶏レバー 250g
  2. うずら卵 10個
  3. ★ ポン酢 3/4カップ
  4. ★ 砂糖・酒 各大さじ1
  5. ★ 鷹の爪 1本
  6. ★ ローリエ(月桂樹の葉) 1枚

作り方

  1. 1

    レバーは食べやすく切り、水に5分さらす。うずら卵は茹でて皮を剥く。

  2. 2

    ★を煮立て、1を加え、煮汁が1/5量ぐらいになるまで煮つめる。

コツ・ポイント

1人前150kcal。

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