レンジで簡単❢野菜×桜えびの焼きそば

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne

レンジで簡単❢シャキシャキ食感のセロリ・人参・ピーマンと桜えびを合わせたお弁当用ソース焼きそばです。
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作る焼きそば。
今回食感と風味の良い野菜に旨味素材の桜えびを合わせました。(動物性の脂を含まないので冷めても食感良くいただけます)。仕上げに酢を少量加えてさっぱり仕上げました。

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材料

1食分
  1. マルちゃん焼そば 1食分
  2.  日本酒 大さじ1
  3.  水 大さじ1
  4. 人参 5㌢
  5. ピーマン 中1個
  6. セロリ 5㌢
  7. 胡麻 小さじ1/2
  8. 塩コショウ 各少々
  9. 桜えび 1つまみ強
  10. 黒酢 少々
  11. 白煎りごま 小さじ1/2
  12. 鰹節 適量
  13. 青海苔 少々

作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに袋から出した麺を入れ、酒と水を全体的にふって蓋をし、電子レンジ600wで1分40秒加熱する。

  2. 2

    1の加熱の間に、ピーマン、人参、セロリを太めのせん切りにし、塩コショウ各少々とごま油を絡めておく。

  3. 3

    1の加熱が終わったら焼きそばソースを加え、全体的に混ぜる。

  4. 4

    全体を均一に混ぜながら蒸気とアルコールを飛ばす感じです。

  5. 5

    4の上に2の野菜と桜えびを載せて蓋をし、電子レンジ600wで1分30秒程加熱する。

  6. 6

    野菜の状態を見てお好みの食感になるように加熱時間を増やしてください。

  7. 7

    ここで、塩味の付いた野菜とソース味の麺を混ぜ合わせる。

  8. 8

    胡麻と黒酢(お好みの酢をお使いください)をふって全体的に混ぜながら粗熱を取る。

  9. 9

    お弁当用なので冷めた麺をお弁当箱に詰めた方が安心♡
    あおぎながら冷ますと時短になります。

  10. 10

    冷めた麺を少量ずつまとめてお弁当箱に詰める。(どんどん麺を端に寄せながら詰め込みます。)

  11. 11

    *最後に残った具を表面に散らすと彩りよく仕上がります。
    *今回茄子の甘酢漬け、ブロッコリー、ミニトマト、唐揚げを一緒に。

  12. 12

    鰹節を散らして青海苔をふって完成です。

コツ・ポイント

お弁当用なので牛や豚等冷めると脂の固まる食材は使用していないため、食感を損ないません。
麺を冷ました後少量ずつ丸めてお弁当箱に詰めており、またせん切り野菜と一緒なので麺同士がくっつきにくくなります。
麺はソース味、野菜は塩味にしました。

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レシピ作者

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne
に公開
離れて暮らす大学生*息子クンlove~田舎暮らし満喫中「働くはぁは」。素敵レシピ、皆様に感謝×感謝の毎日。☆ 『ツタン友の会』会長秘書(ゆる²担当)☆ 『つくれぽ戦隊・あ☆レンジャー』隊員(グリーン)『HKR47☆№5』☆スッピン④ ☆夜消 ペリエでコッソリ活動中☆おっちょこNO.101☆猫じゃらし会員№21☆のんびりクックの会☆酵母の会№1☆『鯖♡同盟』№12☆発酵同盟 : No.10
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