ヘルシー豚しゃぶサラダそうめん

ミヤンボ
ミヤンボ @cook_40035035

暑い夏でもさっぱりと、お肉も野菜も一緒に食べれておいしいそうめんです。
このレシピの生い立ち
タカラ「料理のための清酒」のモニターに当選してヘルシー料理と言うお題だったので栄養たっぷりのヘルシー料理を考えました。

ヘルシー豚しゃぶサラダそうめん

暑い夏でもさっぱりと、お肉も野菜も一緒に食べれておいしいそうめんです。
このレシピの生い立ち
タカラ「料理のための清酒」のモニターに当選してヘルシー料理と言うお題だったので栄養たっぷりのヘルシー料理を考えました。

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材料

4束分
  1. そうめん 4束
  2. トマト 2個
  3. きゅうり 1本
  4. 紫タマネギ 1/4個
  5. 豚肉スライス(豚しゃぶ用) 300g
  6. タカラ「料理のための清酒」豚肉下味用 大さじ1
  7. ☆タカラ「料理のための清酒」 100cc
  8. 600cc位
  9. めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 100cc
  10. (薄め用) 150cc

作り方

  1. 1

    豚肉に「料理のための清酒」を揉みこみ5分くらいおく。

  2. 2

    その間に野菜を切っておく。
    トマトは皮を剥き一口大に切る。
    きゅうりは千切り。
    タマネギは薄くスライスしておく。

  3. 3

    (豚しゃぶを作る)
    ☆の水を沸かし沸騰したら☆の「料理のための清酒」と1)の豚肉を入れ、豚肉に火が通ったら豚肉を氷水に入れ、キッチンペーパーで水気を取っておく。

  4. 4

    大き目の容器に●のめんつゆと水を入れ、2)の野菜と3)の豚しゃぶを入れ冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    (そうめんを湯がく)
    たっぷりの水を沸かしそうめんをゆでてザルに空け、水をかけて冷やしながら、よくこすり合わせてぬめりを落とす。

  6. 6

    4)の容器に5)のそうめんの水気を絞ってから入れて絡め、お好みの器に入れる。

コツ・ポイント

3)の工程をきちんとすると軟らかくて美味しい豚しゃぶができます。
そうめんを入れるときはしっかり水気を絞ってください。手でぎゅっと握っても大丈夫です。

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ミヤンボ
ミヤンボ @cook_40035035
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中1JC娘と10歳の息子のお母さんです。パン作り大好き。無類のあんこ好き♪毎日手捏ね、レンジ発酵、HBいろんなパン作ってます。自家製酵母作りに夢中♡ハードボイルドパン倶楽部NO.2 酵母担当頑張りまっす!「食べて大♡丈夫」の会№3
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