休日のブランチに 簡単わかめパスタ
しいきむち @cook_40088660
簡単でヘルシーに。ダイエット中でもパスタが食べたくなったら
このレシピの生い立ち
ダイエット中、でもパスタが食べたいと思ったとき。わかめなら低カロリーで腹持ちが良さそう！と思ったのがきっかけです。
休日のブランチに 簡単わかめパスタ
簡単でヘルシーに。ダイエット中でもパスタが食べたくなったら
このレシピの生い立ち
ダイエット中、でもパスタが食べたいと思ったとき。わかめなら低カロリーで腹持ちが良さそう！と思ったのがきっかけです。
作り方
- 1
(下準備)
パスタを茹でます。
乾燥わかめを使う場合、戻しておきます。 - 2
フライパンにオリーブオイル熱し、にんにくをいれます。香りがしてきたら玉ねぎを炒めます。
- 3
玉ねぎが透明になったら、パスタとツナ、わかめを加え、さっと炒めます。
- 4
醤油とブラックペッパーで味付け。
- 5
お皿に盛ったら、鰹節と白胡麻をかけて完成！
コツ・ポイント
パスタがふつうより少なめですが、わかめのおかげで充分おなかいっぱいに。
もし、シーチキンがノンオイルではない場合、油を切っておくといいと思います。
あとはお好みで鮭や茸など、色々アレンジしてみてください(*^ω^*)
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