簡単 ヘルシー しらすチャーハン
ちゃんぐむ23 @cook_40091325
カルシウムがたっぷりとれます！妊婦さんにもおすすめ！
このレシピの生い立ち
肉類を使わず、ヘルシーチャーハンを作りたかった！
簡単 ヘルシー しらすチャーハン
カルシウムがたっぷりとれます！妊婦さんにもおすすめ！
このレシピの生い立ち
肉類を使わず、ヘルシーチャーハンを作りたかった！
作り方
- 1
フライパンを熱して油を入れます。
- 2
油が温まったら、たまごを割りいれます。その後すぐご飯を入れほぐします。(冷凍ご飯ならレンジでチンしてから入れてね）
- 3
ご飯がほぐれたら、しらす、ねぎを投入。(私は白ネギ好きなので使いましたが、青ネギでも、玉葱でもOK）更に炒めます。
- 4
最後に、ウェイパーとオイスターソース、こしょうを入れて、最後に醤油を入れ混ぜて完成！
コツ・ポイント
しらす、ウェイパー、醤油で塩分がでるので、塩は入れないチャーハンです。
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