こんにゃくとひじきの白和え

ちゃんゆぅ
ちゃんゆぅ @cook_40039189

こんにゃくがいっぱい食べられます(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中につき。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 2丁
  2. こんにゃく 2枚
  3. ひじき 20g
  4. 人参 2/1本
  5. ※水 2/1cup
  6. ※しょうゆ・砂糖 各大さじ2
  7. A:練りゴマ 大さじ4
  8. A:味噌 大さじ2
  9. A:砂糖 大さじ2
  10. A:塩 小さじ2/1

作り方

  1. 1

    豆腐は重石をして水切りをしておく。ひじきは水で戻す。人参は細切りにする。こんにゃくは3㎜位の厚さの短冊切りにする。

  2. 2

    鍋に※印を沸かして、人参とひじきを10分位中火で煮て、そのまま冷ます。こんにゃくは熱湯でさっと茹でて水気を切り、冷ます。

  3. 3

    水切りした豆腐をマッシャーでつぶして、Aを加えてよく練り混ぜる。そこへ冷ましたこんにゃく、ひじき、人参をあえる。

  4. 4

    塩で味を整えたら出来上がり~!

コツ・ポイント

こんにゃくはさっと下茹ですると臭みが取れて美味しいです。さやいんげんなど入れると彩がきれいです。

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レシピ作者

ちゃんゆぅ
ちゃんゆぅ @cook_40039189
に公開
7才の女の子と、2才の男の子と女の子の双子のママです♪クマさんみたいなパパと5人暮らし!手作りが大好き♪ 趣味:料理・パン・お菓子作り・パッチワーク・洋裁・クロシェetc。
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