鶏団子と冬瓜の煮物

のんびりはるみむし
のんびりはるみむし @cook_40089067

ヘルシーでボリューム満点。冬瓜はむくみを取ってくれます。
このレシピの生い立ち
メインになって夏バテ解消! 

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材料

2人分
  1. 冬瓜 適量
  2.  ●鶏ももミンチ 150g
  3.  ●玉ねぎ 1/4個みじんぎり
  4.  ●白ねぎ 1/3本みじんぎり
  5.  ●おろししょうが 小2くらい
  6.  ●おろしにんにく 小1
  7.  ●塩 小1/2
  8.  ●こしょう 少々
  9. 300cc
  10. 大2
  11. 鶏ガラスープの素 小2
  12. 薄口しょうゆ 小2
  13. みょうが 適量

作り方

  1. 1

    冬瓜の皮をむき、わたを取り除いて食べやすい大きさに切り、水から下ゆでしておく。沸騰してから5分程度

  2. 2

    ●を全てボールに入れて粘りが出るまで混ぜ、一口大にまるめておきます

  3. 3

    鍋に水、鶏がらスープの素、酒、鶏だんご、冬瓜を入れて火にかけて、あくをとり、味をみながらしょうゆを加えて煮る

  4. 4

    火を止める直前に薄切りにしたみょうがをだしにくぐらせて完成

コツ・ポイント

冬瓜は炊き過ぎるとトロトロになってしまいます。片栗粉でとじてあんかけにも合います。
鶏ミンチは胸肉よりもも肉のほうがジューシーでこくが出ます。

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レシピ作者

のんびりはるみむし
に公開
大阪在住で旦那様と二人暮らし。野菜をたくさん使ったお料理の勉強中です。
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