ネオ五目丼(血管ダイエット食861)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

オムレツ、そぼろ、キノコ卵とじ、煮豆、大根おろしの欲張り丼ぶりです。
このレシピの生い立ち
季節はずれの大根おろし丼が食べたくてつくりました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. ご飯 一膳分
  2. 半分
  3. ケチャップ 適量
  4. ひよこ豆 一握り
  5. ごぼう和切り 5センチ分
  6. 醤油、みりん、唐辛子 適量
  7. なめ茸 3本
  8. みりん、だし醤油 適量
  9. 半分
  10. ササミみんち 一本分
  11. 豆腐ミンチ 半丁分
  12. みりん、醤油、唐辛子 適量
  13. 大根おろし 大さじ3

作り方

  1. 1

    卵は薄焼きにしケチャップ、ひよこ豆とコボウの煮豆、鳥豆腐のそぼろ、なめ茸卵とじ、きゅうりスライスをご飯にのせる。

  2. 2

    真ん中に大根おろしを山状に盛り上げ、醤油をかける。

コツ・ポイント

特にありません。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ