材料全て家の残ってる分、または好みで。
今回は大体ですが肉(150g)玉ねぎ(中2個)じゃがいも(中3個)で作りました。

じゃがいもはゆでて皮をむいておく(完全に潰したのが好きであればそこでマッシュ！ゴロゴロしたのが好きなら軽くつぶして)

耐熱皿(盛り付け皿)にひき肉と、みじんぎりにした玉ねぎ、塩こしょう、ソース、練乳を入れ、全体を混ぜる。

いったん取り出してもう一度全体を混ぜあわせたら、また600Wで3分チン！
ひき肉の色が変わっていなければ足してチン！