かぼちゃ饅頭のあんかけ

カピアラ
カピアラ @cook_40082213

かぼちゃと挽肉を使ったレンジで時短のヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
かぼちゃと挽肉が安かったので

かぼちゃ饅頭のあんかけ

かぼちゃと挽肉を使ったレンジで時短のヘルシーメニュー
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かぼちゃと挽肉が安かったので

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 150g
  2. 豚挽肉 70g
  3. 玉ねぎ 3分の1個
  4. 椎茸 1枚
  5. おろし生姜 小さじ半分
  6. 醤油 小さじ半分
  7. 小さじ1
  8. 片栗粉 小さじ半分
  9. しめじ 少量
  10. スナップエンドウ 2つ
  11. *だし 2分の1カップ
  12. *薄口醤油 小さじ1
  13. *みりん 小さじ1
  14. *片栗粉 少量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮を切り取って薄く切り、レンジで柔らかくする

  2. 2

    ①をスプーンなどで潰す

  3. 3

    ②に挽肉、玉ねぎのみじん切り、椎茸みじん切り、おろし生姜と調味料を混ぜてさらにレンジで加熱する(900Wで2~3分目安)

  4. 4

    楕円に成形して器に盛る

  5. 5

    だしと調味料を煮立ててしめじとスナップエンドウをさっと煮たら水溶き片栗粉でとろみをつける

  6. 6

    かぼちゃにあんをかけてしめじとスナップエンドウを盛り付ける

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彩りよく、味に奥行きのある、自分らしいお料理を作っています
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