たっぷり野菜とタラの香味ソースがけ

wろーりえw
wろーりえw @cook_40037688

焼いた魚の上にソースをかけて、た~っぷりの野菜にタレごと盛るだけっ!簡単で野菜がいっぱい食べられますよ~!!
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷり食べられるレシピです!

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材料

4~5人前
  1. 生タラ 4切れ
  2. お好みの野菜 適量
  3. ◆オイスターソース 大さじ1
  4. ◆しょう油 大さじ3
  5. ◆酒 大さじ1
  6. ◆にんにく・しょうがのすりおろし 少々
  7. 塩・コショウ 少々

作り方

  1. 1

    お好みの野菜を適度な大きさに切る。(写真で使用した野菜はにんじん・もやし・玉ねぎ・キャベツ・青梗菜です)

  2. 2

    ①の野菜を炒め、塩・コショウで少し薄味で味付けし、お皿に盛る。◆の調味料を合わせておく。

  3. 3

    生タラを適度な大きさに切り塩・コショウをし、片栗粉をまぶし多めの油を入れたフライパンでこんがりと色が付くまで焼く。

  4. 4

    ②の合わせた調味料を③のフライパンの中に入れて全体に調味料を馴染ませる。
    (煮込まなくて良いです。)

  5. 5

    タレが馴染んできたら、②の野菜を盛ったお皿にタレごと入れて、出来上がり!

コツ・ポイント

* ④あまり煮詰めるとタレが野菜までいかないので早め(10~15秒ぐらい)にお皿に盛って下さい。
* お好みで調味料の中にたかの爪を入れてもおいしいと思います。

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レシピ作者

wろーりえw
wろーりえw @cook_40037688
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パパと3人の子ども達と私の5人家族です。皆さんのレシピを拝見させて頂きながら日々勉強させてもらっています☆ どうぞ宜しくお願いします♡ * 酵母の会 No,48 *   * 美味しく食べてダイエット部 No,39 *            【お返事が大変遅くなる事がありますm(_ _)m】
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